营 养 胎 教 必须注重均衡的饮食搭配做好体重控制针对孕期的不同阶段做重点式的营养补充孕期13个月→补充叶酸和维生素摄取容易消化清淡的食物可减缓怀孕初期的不适症状怀孕中期→因孕妇的食欲增加应注意补充富含蛋白质钙植物性脂肪的营养食品怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量并监控体重的增加 适合周数：得知怀孕开始 音 乐 胎
