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除了运动就是少吃 没有什么灵丹妙药 运动就是多做些腿部的运动可以在你上床睡觉之前小小运动下比如多做几个前踢腿后踢腿侧踢腿或者是平躺着空中空蹬自行车的动作这些都可燃烧大腿四围的肌肉群然后最关键就是下一步一定要记得拉伸做完后记得要把大腿拉伸这样可以把刚才运动到的肌肉群得到一定的拉伸也是让大腿看起来修长很有效果 少吃自不必说要少吃含盐分多的食物那样容易浮肿多吃些含钾的成分的水果或者蔬菜比如香蕉和苹
日期：2023-05-19 格式：.docx 页数：3页 大小：26KB 发布：
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