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体能测试标准.doc
体能测试标准1仰卧起坐合格标准：35次3分钟考核要求：听到开始口令后参考人员左(右)脚向前一大步①仰卧于垫子上两腿并拢伸直固定双脚双手十指交叉于头后含胸低头腹部用力上体屈起呈坐姿然后上体后倒还原成仰卧姿势②起坐时上体与下肢呈90度角③仰卧时肩部与垫子接触现场裁判提示时间到即自行结束动作2俯卧撑合格标准：35次2分钟考核要求：听到开始口令后参考人员左(右)脚向前一大步①双手手掌向前在双脚两侧前
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