吃饭细嚼慢咽好处多你吃饭的时候是狼吞虎咽还是细嚼慢咽呢有研究发现慢慢吃饭好处多多那么它究竟都有哪些好处呢下面我们就一起来看看1减少肠胃伤害狼吞虎咽式的吃饭方式容易导致体内积食肠胃负担加重减缓肠道蠕动速度长此以往容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生如果慢慢吃的话能够让食物更好的被消化和吸收而不至于停留在肠道中造成堵塞2避免过量饮食吃饭慢能够有效减少食物的摄入量避免过量饮食导致肠道疾病出现人只

吃苹果最好细嚼十五分钟很多人吃苹果都是三下五除二大口大口地没几分钟就吃完了吃苹果应细嚼慢咽15分钟吃完是较为合适的苹果营养价值高富含多种维生素和酸类物质据专家介绍吃苹果不宜过快如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话便可以分泌出更多的唾液和胃液从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化从营养学的角度讲我们并不提倡狼吞虎咽的吃法对于胃肠道不大好的人尤其需要注意吃苹果的速度问题吃得过快很容易导致消化不良