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  有助于记忆的食品胡萝卜：能提高记忆力因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用菠萝：是演员和音乐家最喜爱的水果因为背诵台词和乐谱需要补充很多维生素Ｃ另外菠萝含有一种重要的微量元素锰而且热量少有助于人们事业成功的食品辣椒：越辣越好它的味道能刺激人体内追求成功的激素辣椒最好是生吃草莓：味美而且能消除紧张情绪草莓里的果胶能让人产生舒适感每天最少吃150克草莓才能达到预期目的香蕉：的秘密武器就在于含有血清素它对人

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  12种超级食物迅速修复透支身体改善你的情绪和体质引导语：生活不如意身体或心理就会受到损伤此时应该好好善待自己饮食修复非常关键下面小编来列出可以改善情绪健康的12种超级食物赶快来看看吧 　　1．压力过大时 　　应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一坚果富含精氨酸赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧 　　不该喝：碳酸饮料《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现每天喝罐碳酸饮料会导致抑郁

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  火鸡　　瘦肉蛋白质丰富　　同类食物：去皮鸡胸肉建议：每星期3—4份每份约85—115克营养功效：火鸡肉富含肉类蛋白质脂肪含量低可以为人体提供丰富的营养素　核桃　　不饱和脂肪酸降低胆固醇　　同类食物：杏仁开心果芝麻花生南瓜子腰果榛果　　建议：一星期吃5—6次每次约25—30克　　营养功效：坚果可以降低胆固醇减少心脏疾病的风险研究也发现常吃坚果的人患糖尿病癌症以及其他许多慢性疾病的风险比较低番茄　　富

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  几种豆制品每100g中主要营养素含量 维生素C(mg)胡萝卜素(μg)核黄素(mg)常见水果中三种维生素的含量(100g) VitB2(mg)791512883542571铁(mg) 人奶全蛋全鸡蛋鸡蛋白鸡蛋黄鸭 蛋咸鸭蛋松花蛋鹌鹑蛋各种主要营养素含量(每100g)烹调前(mg)稻米(标一〕稻米(标一)小米富强粉标准粉富强粉标准粉富强粉标准粉标准粉标准粉玉米面24306791907378961009452109

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  各种食物的功能葱----? 　　俗话说无葱不炒菜生活中这个葱虽然是调味品但是它的营养价值和保健价值还真是不能小看按中医的说法葱能够发汗解表所以在民间有这样的方法就是用大葱加姜和红糖煮汤喝可以治疗早期的感冒再有这个葱还具有健胃的功效经常吃葱可以提高食欲促进消化再有大葱还是杀菌的能手尤其是大葱中所含有的葱素可以杀灭口腔和呼吸道中的细菌从而能够预防呼吸道传染疾病的发生再有就是这个大葱还能保护血管减少血栓

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  第1楼】主题：看看我们每天吃了多少卡路里2008-11-27 15:05:33刚刚查看到的觉得好诧异一杯豆浆竟然卡路里相当于一小罐拼客薯片发上来给大家看看也许我们认为低卡的东西很多都是很高的卡路里哦一般来说成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能这是因为即使你躺着不动你的身体仍需能来保持体温心肺功能和大脑运作基础代谢消耗会因个体间身高体重年龄性别的差异而有所不同主食篇??咖喱饭 640

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  Words list of FoodVegetablescarrot胡萝卜 garlic大蒜 tomato西红柿ginger姜potato土豆pumpkin南瓜spinach菠菜mushroom蘑菇cabbage卷心菜pepper辣椒eggplant茄子lettuce生菜onion洋葱cucumber黄瓜corn玉米broccoli西兰花spring onion葱celery芹菜Fruitsapp

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  马铃薯的营养价值很高含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质优质淀粉含量约为16.5还含有大量木质素等被誉为人类的第二面包其所含的维生素是胡萝卜的2倍大白菜的3倍西红柿的4倍维生素C的含量为蔬菜之最专家们发现在前苏联保加利亚厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里人们的主食就是马铃薯 中医认为马铃薯性平味甘无毒能健脾和胃益气调中缓急止痛通利大便对脾胃虚弱消化不良肠胃不和脘腹作痛大便不畅的患者效果显