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  日本人心脏最健康吃茶叶喝清酒脾气小爱干净是诀窍>女人必吃保健品盘点冬季健康杀手快速排毒摆脱毒素侵扰女性按摩胜过吃补品七大绝招预防手脚冰凉6点必备防治冬季传染病>手脚冰凉罪恶根源普通肥皂是防甲流首选6保湿攻略告别皮肤干燥预防甲流从起居防护开始冬季抗击流感5大窍门通缉汽车甲醛污染物心脏病虽然听起来不如癌症可怕但它却占到全世界死亡人数的13在美国它被称为一场时代的瘟疫每天几乎有2400个美国人死于心血管

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  3成心脏病与垃圾食品有关 ◆突然出现一阵心悸头晕眼前发黑 有要跌倒的感觉 　　◆儿童的活动能力比同龄差 活动时感觉心悸气急乏力口唇青紫 　　◆感冒后轻微劳动也感到心悸疲乏 或走路稍快就觉气急 　　◆突然胸部不适而昏倒在地上或有马上要死去的感觉 　　◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难 需要高枕而睡 ◆出现下肢浮肿 　　◆手指或足趾末端出现肥大变形 　　◆脸口唇和指甲出现青紫暗红等异常颜

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  五脏健康容颜才美其中的奥妙就是美丽可以吃出来的简单又有效就看你会不会吃爱美的女人最佳的美容方法不是靠外在的化妆品而是把身体内在调理好有节制地吃有准备地吃有选择地吃因此有人说——五味五色美容五味和五色与相通应所以通过食物的五味五色可以协调人的容颜美如：?青色应肝酸味入肝所以面色发青的人不宜多服青色及味酸的食物赤色应心苦味入心故而要想面色红润可补以红色味苦的食物如西红柿橘子红苹果黄色应脾甘味入脾所以容

• 心脏病患者的饮食健康.ppt

  科学的生活方式八分饱 过多的食物使心脏负担加重 膈肌抬高限制心脏收缩和舒张 血液过多地集中到胃肠道使心脏的血液减少充足的膳食纤维无机盐维生素多吃粗粮糙米全麦制品多吃新鲜水果蔬菜整个吃比榨汁好注意烹饪方法：先洗后切急火快炒多蒸煮少煎炸 控制热能供应量（4）合理调整脂肪脂肪酸蛋白质比例：不饱和脂肪酸的摄入有益于心脑血管病的防治高血压患者饱和脂肪酸不饱

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  益生菌有利于健康现代女性由于工作节奏快生活压力大无暇顾及饮食营养常吃快餐或方便食品因而造成营养不平衡易出现胃肠功能紊乱肥胖免疫力下降等健康问题除了合理生活保健之外益生菌正是为女性健康保驾护航的有力武器 　　 　　维护肠道年轻 　　 　　女性由于自然的生理改变紧张无序的生活方式以及不当节食都会导致肠老化出现肠道微生态的失衡益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜使其他的致病菌无法插足其中从而发挥了捷

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  1强身健体每百克豆浆含蛋白质克脂肪克碳水化合物克磷克铁克钙克以及维生素核黄素等对增强体质大有好处 2防止糖尿病豆浆含有大量纤维素能有效的阻止糖的过量吸收减少糖分因而能防止糖尿病是糖尿病患者日常必不可少的好食品 3防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾镁是有力的抗盐钠物质钠是高血压发生和复发的主要根源之一如果体内能适当控制钠的数量既能防治高血压又能治疗高血压 4防治冠心病豆浆中所含的豆固醇和钾镁钙能加强心

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  心脏病手术后健康生活指导饮食冠心病术后患者的饮食主要应降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量以及控制总热量和增加体力活动来达到热量平衡控制体重除应限制膳食中的高热量饮食如脂肪甜食等外还应增加体育活动如行走慢跑体操等一般应每天坚持以达到热量收支平衡超重肥胖除按上述治疗外还应适当控制饮食即吃八成饱运动最初在室内和房子周围走动开始走动要在别人的陪同下扶着东西感觉没有困难时可以开始散步这个方法可以改善血液循环增加

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