相关文档

• 夜班族如果保养身体.doc

  夜班族如何保养身体 在工作中不少需要经常上夜班由于经常的夜班生活有的人不注意保养身体如下了夜班后随便吃点方便面便蒙头大睡殊不知长此以往身体素质大大下降衰老的速度加快现与大家交流一点身体保养的经验： 1上班前：先喝杯牛奶根据科学测定人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛临上夜班前喝一杯牛奶有益护肤延缓皮肤衰

• 熬夜族如何调养身体.doc

  #

• 三大养生方法帮助夜班族把好身体健康关.doc

  　　大部份工厂的上班制分白班与夜班轮流颠倒对于上夜班人如何来保持身体健康就成了关键 下面就是小编为大家准备的三个保养注意点作为上夜班的你不妨试试　　一增加营养是关键　　晚餐是夜班职业人员的主餐可占膳食总热量的30-50可使用高蛋白食物进餐时间安排在劳动前一两小时为宜中餐热量一般可占膳食总热量的20-25早餐热量一般可占膳食总热量的15-20并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主　　夜班族要保

• 熬夜族如何调理身子.doc

  #

• 40岁女人如何保养身体.doc

  40岁女人如何保养身体 　总是腰酸背疼浑身的关节咯咯作响吗尝试减掉3公斤体重这对于预防关节炎的发生颇有益处　　(点击图片进入下一页)　　Q1：到了这个年龄运动时我的膝盖总是咯嘣咯嘣响肩膀老是硬梆梆的这到底怎么回事　　　　A：这很可能是关节炎的早期症状据统计在美国关节炎患者有2100万其中绝大多数为45岁以上的中老年人关节炎虽然是多发病但防治办法并不复杂简单地说就是减肥通常减重5公斤就可以降低

• 熬夜后如何保养.doc

  熬夜后如何保养　　现在都市人熬夜的情况越来越严重了熬夜会给我们的健康带来极其不利的影响如果你经验熬夜你就要为你的健康和容颜考虑一下了??　?? 一 重视晚睡前的晚餐　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现营养（水分养分）的过度流失在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物利于皮肤恢复弹性和光泽?　　晚餐包括：　　富含胶原蛋白的食物如动物肉皮大量的水果中都富含维生素c或者口服12片维生素c片?　

• 女人身体各问题如何保养.docx

  女人身体各问题如何保养女人就应该精致的活着拒绝做懒女人和丑女人对于身上那些平时不易察觉的健康死角我们该如何做呢 一：不意识电脑皮肤问题：皮肤干燥毛孔变粗小痘痘外冒眼睛干涩黑眼圈形成并不断加重等等其实这都是皮肤的病态表现 原因：电脑在开机状态下产生的静电对皮肤的杀伤力很大静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物我们与电脑近在咫尺大量的灰尘也会落在皮肤上让皮肤变脏毛孔堵塞逐渐变粗痘痘滋生同时也

• 民族传统体育养身.ppt

  系统论的原则： （1）整体性原则： ①整体的性质不是要素具备的：如H2O的性质与H或O都不同 ②要素的性质影响整体：如一台机器中一个部件出错机器就会不正常 ③要素性质之间相互影响：如班级上一个同学对科学感兴趣可能会带动其它同学也感兴趣反之一个同学无故旷课会影响其它同学向他学 系统中各要素不是孤立地存在着每个要素在系统中都处于一定的位置上起着特

• 电脑族身体保卫战.doc

  电脑族身体保卫战---饮食保健原则 第一：要常吃些具有抗辐射功效的食物如海带等 第二：由于长时间注视电脑屏幕视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快应常吃些猪肝胡萝卜等富含维生素A或是胡萝卜素的食物以改善视力下降眼疼怕光暗视力能力下降等症状 第三：高蛋白质的饮食能对抗电脑辐射可以常吃些瘦肉蛋类牛奶等富含优质蛋白质的食物 第四：电脑操经常会处于一个强迫体位（身体是某个部

• 加班族放心大吃的瘦身夜宵.doc

  #