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  1菠菜乳酪： 菠菜含丰富的钙质乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收2菠菜瘦肉：菠菜含铜瘦肉含锌铜是制造红血球的重要物质之一又为钙铁脂肪代谢所必需如果把它和含锌较高的食物混合食用则该类食物析出的铜会大量减少3海带猪血： 同食会便秘4碱粥：做粥用的大米小米高粱等都含有较多的维生素维生素B1B2尼克酸和维生素C在酸性中很稳定而在碱性环境中很容易被分解5鱼肉西红柿： 食物中的维生素C会对铜的析放量产

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