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  ? ? ??方便快捷—米饭鸡蛋饼一款最最简单而不浪费的蛋饼如果前一天有剩下米饭那么第2天的主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许1：准备好鸡蛋米饭白糖2：鸡蛋磕入碗中加入白糖搅拌均匀??3：把剩米饭倒入蛋液里4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液5：平底锅刷一层薄油倒入一半米饭蛋液铺平锅底6：底部煎熟???? 这个米饭饼甜的咸的都好吃依据个人喜好做咸的可加入食盐和胡椒粉再搭配点蔬菜表面煎得老一点

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  早餐：星期一 早餐：二米粥（大米小米）牛肉包子芹菜叶拌花生米星期二 早餐：红枣大米粥烧饼肉松豆腐干拌黄瓜丁星期三 早餐：核桃仁玉米粥馒头蒸鱼虾皮炒圆白菜星期四 早餐：燕麦粥发糕香椿炒鸡蛋凉拌海米海带丝星期五 早餐：小米桂圆粥豆沙包瘦肉丝炒干豆腐辣白菜星期六 早餐：大米绿豆粥麻酱花卷煮鸡蛋海米拌豇豆星期日 早餐：麦片粥玉米饼苦瓜炒鸡肉洋葱拌虾皮果汁星期一 早餐：面包蒸银鱼蛋羹黄瓜豆干拌海米牛奶星期二

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  引导语：最近有关新型地沟油的新闻令人震惊既然连正规食品加工企业都逃脱不了地沟油的干系更何况外面的小摊小店了所以要想吃的安心只能尽量自己动手做虽然累一点麻烦一点但是为了家人的健康值得 ?皮蛋瘦肉粥???? 皮蛋瘦肉粥???? 原料：瘦猪肉末皮蛋大米葱姜???? 做法:??? 1大米淘洗干净后用2汤勺油1茶勺盐和2汤勺水拌匀腌1小时??? 2锅中放入足量水姜末和猪肉末煮沸撇去浮沫放少许料酒去腥待

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  早餐：我要吃好的 By：SINA微博正能量的黑米粥 我们无法掌控空气和天气但是我们可以决定每一天健康的早餐不吃早餐或早餐质量低下是导致许多人饮食控制出问题的重要原因经常不吃早饭可能导致低血糖胰岛素抵抗增加肥胖心脏病糖尿病消化道疾

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  [转] 开始学做早饭吧二十一种早饭做法HOLD住你的食欲2013-7-30 13:06?阅读(8)?自 t _blank 婚后头痛事 javascript:void(0) 赞(52125) javascript:void(0) 评论 javascript:void(0) (万) javascript:void(0) 分享(万) javascript:vo

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  理论分析】 　　　　一项调查发现很多中小学生不吃早餐每天吃早餐的人数只有57早餐质量较差的人数却高达77有的父母还认为自己从来都不吃早餐身体不是挺好吗其实不吃早餐的危害极大主要有三点：　　◆早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上如果不及时进早餐大脑处于饥饿状态以这样的状态去上课会精神不振学习能力下降研究表明不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中有小动作等现象他们往往脑功能降低

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  早餐（7成饱）水果泥一杯（350ML）（各种颜色的时令水果和蔬菜品种越多越好水果要连皮带种子）一份凉拌或水煮菜（时令）主食：山药芋艿（芋头）南瓜胡萝卜红薯（蒸）一杯五谷杂粮粥一个水煮土鸡蛋中餐（8成饱）一杯果蔬泥一份时令蔬菜一份菌菇（各种菌菇）一份豆类一份海藻类（每天的品种可更换）主食：糙米饭杂粮面馒头（最好是自己做的）喝一份紫菜汤晚餐（19：00以前吃3-5成饱）喝一杯果蔬泥吃点生的时令蔬菜和水