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  消除疲劳的五种食物 1．碱性食物（水果蔬菜）疲劳由环境偏酸造成多食碱性食物能中和酸性环境降低血液肌肉的酸度增加耐受力消除疲劳 2．咖啡因食物（茶叶咖啡巧克力）咖啡因能增加呼吸频率和深度促进肾上腺分泌兴奋神经系统增强抗疲能力 3．高蛋白食物（豆腐牛奶猪牛羊肉家禽肉鱼类等）热量消耗过大使人疲劳及时补充热量可消除疲劳 4．富含维生素的食物：鲜枣桔柑番薯土豆肉类动物肝肾乳类豌豆蛋燕麦片菠菜莴苣等 5．其他

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  让疲劳烟消云散的简单方法?在这繁忙的生活步伐里由于工作许多人都没有足够的休息时间疲劳已经渐渐成了一种生活状态现在教导职场人士7种消除疲劳的营养保健的方法希望能达到缓解疲劳的目的1.增加能量的摄入推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量应及时补充可多吃些热量高的食物2.补充优质蛋白质以动物性蛋白为主多食些动物肝脏瘦肉鸡鱼蛋奶乳类及豆制品3.多吃含淀粉和纤维丰富的食物如豆类马铃薯米面水果及蔬菜等

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  消除疲勞的養眼穴道按摩：康健雜誌 按摩可以增加眼睛的血液循環眼睛痠澀時可按壓下述穴道直到感覺痠脹即可．纘竹穴：眉毛內側．睛明穴：眼睛內側．承泣穴：眼睛下緣落淚處．太陽穴：額頭兩側．合谷穴：手掌虎口處中心點註1：眼壓高青光眼高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時不要按摩註2：一般眼睛的急性發炎期如紅腫熱痛時可以暫時以冰敷緩解但如果一般保健則以熱敷為宜疾病若未改善請就醫診治（From康健雜誌第34期） :

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  一解除眼睛疲劳的方法（做眼操）：做眼操前先涂眼膏在眼睛周围的穴位后做眼操做眼保健操只做.刮上下眼眶的那节采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确手法轻缓以局部有酸胀感为度-按太阳穴轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶内侧和眼球一圈由内上->外上 内下->外下使眼眶周围的攒竹鱼腰丝竹空瞳子寥球后承泣等穴位受到

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