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  　　太原三桥职校厨师班老师告您7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 　　 早餐：煮鸡蛋(不限)烤面包(不限)葡萄水果咖啡(不加糖奶)　　午餐：煮鸡蛋烤面包咖啡　　晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)咖啡星期二 　　 早餐：煮鸡蛋一只烤面包葡萄水果咖啡 　　午餐：煮鸡蛋两只咖啡葡萄水果　　晚餐：牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉泡菜咖啡星期三 　　 早餐：煮鸡蛋

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  健康食品并非减肥食品 　　健康食谱和减肥食谱的区别：　　吃得健康的标准是为身体提供所需的所有营养而减肥的食谱则要求适量的营养当然更要考虑的是您目前身体的脂肪含量和您准备达到的脂肪含量之间的差距因此来决定食谱的营养含量对于那些体重严重超重的胖人来说就不得不暂时的牺牲营养以尽快达到身体状态的平衡可见健康食谱并不完全等同于减肥食谱　　举例来说假如早饭时您吃了一般的谷物面包喝了加橙汁的牛奶这样算不算

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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级经典减肥食品 ☆豆类减肥功效：豆类含丰富纤维质能吸收体内水分与体内废物一起排出 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短减少吸收 ☆干芦荟减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收而芦荟大黄素能起到通便的作用有效防止脂肪的二次堆积 ☆荷叶减

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  上海MM减肥法　　　　第1 8日?　　　　　　早餐：葡萄柚咖啡或茶　　　　　　中餐：三个蛋番茄咖啡?　　　　　　晚餐：两蛋混合色拉一片烤面包葡萄柚　　　第2 9日?　　　　　　早餐：葡萄柚咖啡或茶?　　　　　　中餐：一个蛋或两个蛋葡萄柚咖啡　　　　　　晚餐：牛排番茄莴苣芹菜橄榄黄瓜咖啡　　第3 10日?　　　　　　早餐：葡萄柚咖啡或茶　　　　　　中餐：一蛋或两蛋番茄菠菜咖啡　　　　　　晚餐：

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  34种降脂减肥食物小S减肥法 请看种降脂减肥食物1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用是由于燕麦中含有丰富的食物纤维这种可溶性的燕麦纤维在其它谷物中找不到因这种纤维容易被人体吸收且因热含量低既有利于减肥又更能适合心脏病高血压和糖尿病人对食疗的需要?? 2．玉米：含丰富的钙磷镁铁硒等及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等还富含纤维质常食玉米油可降低血胆固醇并软化血管玉米对胆囊炎胆结石黄疸型肝炎和糖尿病等

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  5种看似减肥实则增肥食物有些事物听上去是减肥消脂的食物实际则不是想知道你一直为什么瘦不下来吗那就看看是不是被这些食物给欺骗了酸奶　　营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些一般来说100克的牛奶含的热量是57千卡而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖　　建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性推荐选择标有脱脂和低

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