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  太上老君养生诀上士修之全真延命中士修之无诸灾咎下士修之免身枉横愚者轻之早殒性命老君曰：一人之身一国之象也胸腹之设犹宫室也肢体之位犹郊境也骨节之分犹百官也腠理之间犹四衢也神犹君也血犹臣也气犹民也能治其身亦如明君能理国焉夫爱其民所以安其国爱其气所以全其身民弊则国亡气竭即身谢是故至人上士当施医于未病之前不追于既败之后故知生难保而易丧气难清而易浊若能审机权可以安社稷制嗜欲可以保性命且夫善摄生者要当先除六害

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  秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述《庄子·刻意》篇中说：吹 呴呼吸吐故纳新熊径鸟伸为寿而已矣在西汉时期《王褒传》一书中也有呵嘘呼吸如矫松的记载南北朝时代陶弘景发明长息法他在《养性延命录》一书中说：凡行气以鼻纳气以口吐气微而行之名曰长息纳气有一吐气有六纳气一者谓吸也吐气六者谓吹呼嘻呵嘘呬皆为长息吐气之法时寒可吹时温可呼 委曲治病吹以去风呼以去热嘻以去烦呵以下气嘘以散滞呬以解极隋代天台高

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  卫生歌春嘘明目夏呵心秋呬冬吹肺肾宁四季常呼脾化食三焦嘻出热难停发宜常梳气宜敛卤宜数叩津宜咽子欲不死修昆仑双手摩擦常在面 只要按照要求去做纯任自然毫不用力由简到繁对读字口型呼吸动作意念一步一步地进行操练循序渐进就不会出偏差我教练六字诀数十几年锻炼的人从没有发生任何偏差第三节治病健身的机理祖国医学认为自然界五运六气的变化影响着人的生理和健康人的身体是受四季的冷热干湿和五行生克的影响比如春天容易生肝病是

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