相关文档

• 三口之家早餐食谱推荐.doc

  三口之家早餐食谱推荐 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克面包夹草莓酱奶酪（面包200克草莓酱50克奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶花卷3只（每只50克）蛋糕3只（每只25克）梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克）蛋饼3只（每只含鸡蛋25克小麦粉75克）大苹果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克肉包子3只（每只50克）香蕉3根（300克） 周 五：牛

• 一周早餐食谱推荐.docx

  一周早餐食谱推荐再忙早餐一定要吃 0点 星期一 云吞面西红柿 对于一个身高165厘米从事轻体力劳动的女性来说每日的热量需求大概为2000千卡左右按照营养早餐的原则早餐热量占一日热量的30则需要早餐提供的热量为600千卡其中要求主食类提供热量的60左右即主食类要保证在二两即100克左右肉禽鱼蛋或者奶类及制品豆类及制品提供的蛋白质脂肪需要提供早餐热量的2040即肉禽鱼蛋一两左右搭配奶类及制

• 丰胸早餐食谱推荐.docx

  丰胸早餐食谱推荐1芝麻黑豆浆材料：黑豆80克花生米10克黑芝麻10克做法：黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡12个小时黑芝麻洗净待用将泡好的材料放入豆浆机中倒入清水启动豆浆程序煮成黑豆浆即可这款豆浆非常适合女性饮用具有乌发养发润肤美颜滋补肝肾养血通乳的作用2丰胸粥材料：薏仁50克枸杞15克山药50克葛根10克做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水外锅放2碗水待电锅跳起即可食用可加少许盐调

• 小学生早餐食谱-早餐食谱大全-儿童早餐食谱.doc

  小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱小学生早餐食谱 早餐食谱大全 儿童早餐食谱牛奶面包就真的是学生营养的早餐全部了吗一项在北京上海广州三地开展的小学生早餐饮食行为现况调查报告日前在世博园新西兰国家馆正式发布该调查显示虽然绝大多家长都会在家中为小学生准备好早餐但三地小学生的早餐却都以谷类奶类和蛋类组成品种类型都显得太过单调有超过一半的学生和家长都认为早餐不需要食用蔬菜和水果　　对此上海市学生营

• 高中生一周营养早餐食谱推荐.doc

  高中生一周营养早餐食谱推荐星期一：经过周六日的休息和假日伙食的改善一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物最佳一杯热豆浆几片面包片（可以夹奶油或果酱）配少许水果或蔬菜　　星期二：玉大米和面粥小笼包或者小馒头（可蘸炼乳果酱） 配些许清淡的小菜火腿肠片花生或腰果　　星期三：牛奶加麦片面包（或糕点小点饥）　　星期四：煲粥包孕：白米粥八宝粥广东粥：生滚鱼片粥京彩瘦肉粥蔬菜粥鸡肉香菇粥等等可任选一种配一些精致的小

• 一岁宝宝早餐吃什么好_推荐三款食谱.doc

  一岁宝宝早餐吃什么好 推荐三款食谱　　有很多的新手妈妈对于宝宝营养早餐的制作还很生疏不知道怎样准备今天小编就为新手爸妈们讲解一岁宝宝营养早餐的问题希望大家有所收获　　宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺　　食材准备：需要虾仁少许鸡蛋一个猪肉葱蒜和姜等　　制作过程：首先需要先将虾仁蒸熟利用高温蒸熟能够杀菌才能够让宝宝有更好的食用其次将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎尽量剁均匀这样才会让饺子馅口感更好注意根据馅料的

• 下面为高三学生推荐一款7日早餐食谱.doc

  下面为高三学生推荐一款7日早餐食谱周一：鸡蛋挂面面包或牛奶小馒头(超市有售)苹果周二：牛奶馍夹肉苹果周三：牛奶全麦面包片鸡蛋番茄周四：粥(燕麦粥红豆粥八宝粥紫米粥银耳莲子粥绿豆粥等可根据季节和身体状况调换)鸡蛋全麦面包番茄周五：馄饨鸡蛋仙女果周六：粥鸡蛋豆沙包凉拌小菜周日：豆浆包子凉拌小菜(西芹花生米黑木耳胡萝卜黄瓜生菜等可根据实际情况科学组合)食谱是死的人是活的学生有身高体重食欲等等方面的

• 家常早餐食谱大全.docx

  家常早餐食谱大全火腿鸡蛋原料：火腿一根鸡蛋2只葱2根做法：1准备材料2鸡蛋打散在碗中3火腿切成末也到入碗中4加入小葱末5搅拌好6锅中倒油7倒入鸡蛋火腿液8搅散开鸡蛋熟了装入碗中即可家常菜谱 温馨提示：1火腿中原本有盐了不用放盐2为了去腥可以少滴些料酒3此菜适合就粥下酒包入馒头中也是不错的选择星期一 云吞面西红柿对于一个身高165厘米从事轻体力劳动的女性来说每日的热量需求大概为2000千卡左右按照营

• 早餐食谱1.doc

  早餐食谱1 　　 买什么：一袋小馒头(元)一瓶豆浆(元)一袋豆腐干(元)一个咸鸭蛋一个鲜橙 　　 怎样做：取两个小馒头加热咸鸭蛋切两半食用其中一半取豆腐干50克盛在盘里鲜橙切开搭配250毫升豆浆一起食用 　　 早餐食谱2 　　 买什么：一袋全麦面包(元)一袋香肠(元)一盒酸奶(元)一个鸡蛋一根黄瓜 　　 怎样做：取全麦面包两至三片一个鸡蛋煮熟再取12根黄瓜切成小条并加少许盐配一根香肠饮用200毫升

• 中小学生午餐食谱推荐.doc

  中小学生午餐食谱推荐??? 食谱一? 米饭（稻米100克下同）孜然炒羊肉（羊肉100克木耳2克胡萝卜50克植物油5克）香菇烧油菜（鲜香菇50克油菜150克）炒小青菜时令水果??? 食谱二? 米饭木须肉（猪瘦肉丝30克鸡蛋50克木耳适量）酱焖茄子（猪瘦肉30克茄子150克）绿豆汤（绿豆冰糖适量）??? 食谱三? 米饭鱼香三丝（猪瘦肉50克胡萝卜50克土豆100克）香菇炒青菜（绿叶菜200克香菇50克