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30岁女人 膏方进补最佳中医所说的冬令进补膏方并不是说要一味地加强营养或是服用多么高档的补品而是要通过辨别体质为每个人制定最适合个体的调养方案达到无病增强体质有病调养身心的目的过了30岁的女人服用膏方能达到由内而外的保养效果比任何化妆品都管用而一般人认为三高人群不适合再进补何教授也解释说并不是这样高血压高血脂患者不用阿胶可采用素膏来替代而为糖尿病患者开出的膏方里可用木糖醇来代替传统的冰糖实际
女人必知的十大睡眠禁忌导读:其实不然充足的睡眠对女人的健康是十分重要的据有关表明女人每天至少需要6个小时的睡眠时间除此之外在睡眠的准备姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:一忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后机体部分活动节奏放慢进入休息状态如果临睡前吃东西肠胃等又要忙碌起来这样加重了它们的负担身体其他部分也无法得到良好休息不但影响入睡还有损健康二忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋思维活跃
【人生之宝】1结交两个好闺蜜:运动场图书馆 2配备两个医生:运动乐观 3练好两项本事:做人做事 4多吃两样东西:吃亏吃苦 5构建两个支柱:人文知识科学素养 6追求两个一致:兴趣和事业一致爱情与婚姻一致【应酬识人术】1.一群人中最安静的人往往最有实力2.胆小的男孩一般能成大事3.打仗前思后想才是帅才4.流泪的男人一定有爱心5.爱骂人的人内心都很恐惧6.不吸烟不饮酒的人都很自私一般不可托终生7.
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运动最需要补充的营养成分运动使你保持青春的活力但是运动会消耗身体很多营养物质如果不及时补充就会对身体产生不利的影响是如果你运动量比较大则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗大量的水分也会从你的呼吸中带走运动一个小时就会使你丢失1000-2000毫升水分所以及时地补充水分是非常重要的最好在运动前喝2大杯水如果条件允许可以每隔10分钟就喝一点水钾激烈的运动使你汗流浃背很多矿物质会随着汗水丢失主
补充维生素B族有助于减肥减肥要多补充哪些维生素减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗最好能够双管齐下一方面调整饮食一方面加强运动另外多补充维生素对减肥也极有帮助而且事实上不管是采取哪一种减肥方式维生素的补充都是不能忽略的以节食手段来减肥的时候由于吃进去的食物减少连带使各种维生素的摄入也变少容易引起各种维生素缺乏的症状造成减肥后遗症但其实维生素本身并没有热量有的还能帮助热量代谢例如维生素B群里的B
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第17小时一 快速消除大脑疲劳的方法我们在学习时由于时间过长或休息不好常会感到大脑昏昏沉沉的还伴有头疼等症状这时你只需依下面的方法做就可快速消除疲劳其方法是:将两手用力搓热(搓热了效果才好)然后两手十指交叉叠放在后脑部(象枕枕头一样)背部后靠在椅背上你可别小看了这么一个小动作你试试看几乎在两手掌放在脑后背部后靠的一瞬间你的大脑就犹如注入了新动力一样立刻就清醒了既而后脑温温热热如温水沐
白领补充自己最需的8大营养白领补充自己最需的8大营养白领一直是人们瞩目的焦点她们不仅年轻靓丽而且事业有成让许多人羡慕不已可是在 这些光环背后巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时在外就餐营养差都成为健康隐患饮食和工作一样有的放矢才能事半功倍补充自己最需的8大营养是白领女性必须解决的维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质女性的雌激素代谢也需要维生素B6因此它对防治某些妇科病大有益处
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