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  跆拳道控腿练习实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝无效果可言。”因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中

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  腿法名称：后横踢得分有效部位：胸部腹部躯干两侧（两肋）头部得分形式：中位横踢高位横踢迎击横踢反击横踢比赛得分成功率：70解析：后横踢在跆拳道实战中是选手们出腿最多的一个腿法看重腰胯和支撑脚的旋转主要击打敌人的身体躯干部位及头部被誉为得分率最高的一个腿法腿法名称：前腿横踢得分有效部位：胸部腹部躯干两侧头部得分形式：中位前腿横踢高位前腿横踢前腿迎击横踢比赛得分成功率：60解析：前腿横踢也叫前鞭腿它和后

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  1．前 踢前踢是 [动作方法]实战姿势站立（图2-23①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。 （图2-23②③④） [动作要领]提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。[实战作用]可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。例：双方对峙，我调整距离（图

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  跆拳道基本腿法—横踢年级：四年级 人数：36人 课次:第二课次教学内容 1跆拳道基本腿法—横踢2游戏：齐心协力教学重点：提膝转髋重心稳教学难点：动作协调连贯 击打部位正确教学目标1.进一步学习跆拳道基本腿法的横踢动作 2.通过本课练习发展学生身体的协调性柔韧性速度力量等素质3.培养学生礼仪学会忍耐克己百折不屈的跆拳道精神和互助合作的团队精神课的结构课的内容主要教学方法及组织负荷量时