武当三丰太极十三式武当太极拳简介: 武当内家拳是一种集武术养身为一体的精妙拳法有以静制动以柔克刚以四两千斤后发先制的武术特点亦有动如行云流水绵绵不断刚柔相含含而不露的武术风格更有发人潜能开人智慧充人精神壮人体魄去病健身益寿延年的独特功效实为中华武术之晶体东方文化之瑰宝太极拳法并非是指目前所见单纯的太极拳套路而是由俩仪太极无极三种不同层次的拳术功法组合而成的一套由外至内由动至静从初级到高级动
武当太极十三式简介武当太极十三式为武当祖师张三丰首创十三式是由:1起式2抱球式3单推式4探式5托式6扑式7担式8分式9云式10化式11双推式12下式13收式所组成太极十三式其攻防意识较强其中内含吐纳导引外气采补功混元站桩等道家养生功法十三式动作是根据锻炼人体八脉的需要所编而八脉又内连五脏整过套路内有五脏八脉外有五步八法兼功防十三种组合及容合道家养生术故为太极十三式其动作要领是虚灵顶劲含胸拔背沉肩坠
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49式武当太极剑谱第一小节 1.起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带 6.分脚领剑 7.叉步反撩 8.马步云抱 9.丁步截剑 10.翻身蹦剑 11.弓步下刺 12.独立上刺第二小节 13.仆步穿剑 14.蹬脚前刺 15.跳步平刺 16.转身平刺 17.穿剑行步 18.行步扣剑 19.弓步下刺第三小节 20.腾空挑刺 21.马步藏剑 22.回身反刺 23.歇步蹦剑 24
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以心行气务令沉着乃能收敛入骨以气运身务令顺遂乃能便利从心 意气换得灵乃有圆活之妙所谓变转虚实也 四两拨千斤非以力胜彼不动已不动彼微动而已意先动虽变化万端而唯性一贯 阴不离阳阳不离阴阴阳相济方为懂劲 默识揣摩渐至从心所欲 改变意识的PPT人人都会讲做外贸是大势做电子商务是趋势三年规划渠道和人员管理先讲同行先演示切忌心急注意处理最关键的疑虑吊足胃口抛资源一定记得和主管配合签必收手中永远留一张底牌废
49式武当太极剑的剑谱 第一节:01.起势:分脚举手转腰摆臂下蹲转身上步弓步前指02.丁步点剑:上步穿剑坐盘展臂上步接剑丁步前点03.回身点剑:退步举剑回身独立下点(西南)04.仆步横扫:退步反穿剑指仆步扫剑(由西南向东北扫)05.右左平带:收脚收剑上步伸剑弓步斜后带收脚收剑上步送剑弓步斜后带06.分脚领剑:转腰撇脚分开两手收脚绕剑穿剑指上步绕剑领剑提腿分脚07.叉步反撩:落脚绕剑上步撩剑后插步反
武当38式三丰太极拳陈师行道长教学口令——1起勢? ?重心下沉腳尖踮起邁開馬步標準重心輕移到左腳這時候要做到:鬆肩沉胯含胸拔背全身放鬆兩手合到腹前下沉抱球提到胸窩翻腕沉到膝蓋與膝平再抱球從兩膝蓋起與肩平成大圓形沉肩沉肘沉掌氣哒菩暮响额頂翻腕下沉送腸與臍平後收起下沉起於勾手與肩平同肩寬——2退步崩式? ?兩手交叉抱球扣腳收腳丁步手抱圓手臂撐圓轉身左腳向前斜角邁步前移馬步捧掌左掌心朝里右掌心朝下
转帖太极拳为什么能健身————武当赵堡太极拳班教师徐聪各位拳友大家好我在前面讲过太极拳源于《易》成于《医》《医》就是《皇帝内经》太极拳以气血和经络为切入点通过科学合理的锻炼使气血平和经络通畅达到健身的目的你可以不懂《易经》和《黄帝内经》但你知道正确的练拳方法就能收到最好的健身效果现代人面临最大问题就是身心疲惫这个问题使很多人处于不健康和亚健康状态太极拳是解决身心疲惫的有效方法真正的太极拳是教你身体
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