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  冬季养生冬天，周围环境发生了什么变化？太阳远离、日晒减少；天气寒冷、空气干燥。冬季养生原则防严寒，敛阴护阳；调脏腑，养肾为先；强免疫，喜过寒冬！原则一：防严寒措施一：早睡晚起、多晒太阳措施二：冬保三暖（头、背、脚）措施三： 温度适宜、心情平静阴虚的体质特点◆形体消瘦，面色潮红并常有燥热感；◆舌少苔或无苔；◆口干咽燥，手足心潮热汗湿；◆大便干燥或便秘，小便少而黄；◆喜欢吃冷饮；◆性格多急燥易怒，情绪

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  四季养生之春季养生无限极新人学习基地“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”中医四季养生中医强调人与自然环境的和谐?素问。四气调神大论?北西南东震巽离坤兑乾坎艮中水火金北西南东震巽离坤兑乾坎艮中木土一北西南东震巽离坤兑乾坎艮水火木金土肝肾肺心中脾北西南东震巽离坤兑乾坎艮中阴阳之分阳极阴极阴阳之分北西南东震巽离坤兑乾坎艮中阴阳之分阳极阴极阴阳之分

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  中医四季养生秋季养生 秋季养生—秋天重在养阴秋天养生总原则：立秋天渐凉要防秋燥伤秋天：在五行为金在五味为辛在五色为白在五化为收在五气为燥在五方为西在五季为秋在五脏为肺在六腑为大肠在五官为鼻在形体为皮毛在情志为悲 《内经》说：秋三月此谓容平天气以急地气以明早卧早起与鸡俱兴使志安宁以缓秋刑收敛神气使秋气平无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也逆之则伤肺冬为飧泄奉藏者少 秋三月此谓容平容平就是到了

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  戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻用火烤冬天肾的功能偏旺如果再多吃一些咸味食品肾气会更旺从而极大地伤害心脏使心脏力量减弱影响人体健康因此在冬天里要少食用咸味食品以防肾水过旺多吃些苦味食物以补益心脏增强肾脏功能常用食物如：槟榔橘子猪肝羊肝大头菜莴苣醋茶等祖国医学认为冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系老年人由于机体功能减退抵抗能力低下等在寒冷季节更宜进行食补这对改善营养状况增强机体免疫功能促

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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级秋季养生与阶梯防治心脑血管疾病秋 季秋季指阴历七月至九月从立秋至立冬前包括立秋处暑白露秋分寒露霜降六个节气 秋三月 此谓容平 天气以急 地气以明 早卧早起 与鸡俱兴 使志安宁 以缓秋刑 收敛神气 使秋气平 无外其志 使肺气清 此秋气之应 养收之道也 逆之则伤肺 冬为飧泄 奉藏者少

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  大暑之後時序到了立秋從這一天開始天高氣爽月明風清氣溫由熱逐漸下降有諺語說：立秋之日涼風至即立秋是涼爽季節的開始順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律要想達到延年益壽的目的就要順應之遵循之 秋季過程中人體內的凝血酶原纖維蛋白原全血容量血液沈降速率毛細管抵抗力等生理參數都呈微觀下降狀態因而深秋進補是維護機體健康的最好時期 秋季空氣乾燥可使氣管喉肺等呼吸道彈性降低並易産生微小的裂口纖毛活動減少使排