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  10种最适合睡前吃的养颜食物很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢下面就总结了以下十种食物非常适合睡前吃不但不会发胖还可以让你睡得更好　　1温牛奶　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知因为牛奶中包含一种色氨酸它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效　　放心睡前喝牛奶不但不会胖反而还可以补充身体里的钙　　2燕麦片　　燕麦是很有