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  不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大最好尽量以水果土司面包清粥小菜来充饥提神饮料最好以绿茶为主可以提神又可以消除体内多余的自由基让您神清气爽但是胃肠不好的人最好改喝枸杞子泡热水的茶可以解压还可以明目??? 熬夜前千万记得卸妆或是先把脸洗干净以免厚厚的粉层或油渍在熬夜的煎熬下引发满脸痘痘??? 熬夜之后第二天中午时千万记得打个小盹晚上1:00以后不睡觉人体的代谢作用由内分泌燃烧用内分泌燃烧产生的毒素会很

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  经常熬夜加班吃什么好随着社会经济的发展如今的绝大多数人都是上班族那上班族难免会有加班的时候甚至有的人会上夜班或者经常熬夜加班我们肯定都知道熬夜对身体不好那经常熬夜加班吃什么好呢相信这是很多上班族想知道的问题那今天咱们就一起来看看有没有什么值得借鉴的好点子熬夜会消耗大量的蛋白质长期熬夜会导致抵抗力下降生物钟紊乱熬夜主食以清淡为主富含维生素蛋白质尽量避免熬夜后上街吃麻辣烫烧烤等辛辣的夜宵甚至喝酒等这样

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  头痛的饮食原则有哪些　　●准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛错过一餐会引起肌肉紧绷而当血糖因缺乏食物而降低时脑部的血管会收缩当你再度进食时会使这些血管扩张进而引发头痛　　●注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因你的血管将扩张可能促成头痛因此最好限制每天最多喝两杯咖啡　　●少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛　　●拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖它也含有干酪胺这是引起头痛的主要可疑物幸好许

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  健康饮食结构十个网球原则 平衡膳食主要是根据身体需求完善现有的饮食结构注意蛋白质维生素脂肪等几大营养素的搭配 十个网球原则必须保证主食的摄入量 美国科学家提出的一个把握膳食结构的原则他们称之为十个网球原则如果十个网球的体积相当于一个人每天摄入的食物体积那么如何分配呢每人每天应吃不超过1个网球大小的肉相当于2个网球大小的主食米面谷类等要保证3个网球大小的水果两餐之间