四季食疗养生之道(冬)第一部分一冬三月养生概述《素问?四气调神大论》的记载:冬三月此谓闭藏水冰地坼无扰乎阳早卧晚起必待日光使志若伏匿若有私意若已有得去寒就温无泄皮肤使气亟奇此冬季之应养藏之道也逆之则伤肾春为痿厥奉生者少解释:在冬三月时令人在这时应顺从天地都处于闭藏状态不要扰动阳气应早睡晚起以等待日光去寒就温在精神上使神志深藏于内安静自若适宜住在缜密的房间里温暖衣衾去躲避严寒保持自己身体的温暖注意:
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祖国传统医学的五行所谓木火土金水是构成世界最基本的物质它所相对应的则是自然界中的春夏中秋冬而对于人体来说则是肝心脾肺肾我们应采取的相应的措施春清夏调秋补冬防以维持人体生态自然的的平衡当今社会环境污染严重人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质而使身体受到侵害因此首先伤害到的是脾胃脾胃为后天之本气血生化之源主持机体的消化吸收功能而先天之元气(肾气)充足与否要看脾胃功能有无伤害人体所需的能量是靠脾胃吸收
米 糊 营 养 食 谱南瓜鸡蛋牛奶糊材料:南瓜50克大米80克牛奶一盒调料:冰糖鸡蛋黑芝麻(熟)做法:南瓜去皮去籽切成丁大米洗干净加入桶中加牛奶250ML水加到水位线.放入机头插入电源按米糊键.待报警后加入冰糖鸡蛋黑芝麻按搅拌键报警即可.温心提示:冰糖鸡蛋不宜长时间熬煮.教您一手:在制作南瓜鸡蛋牛奶糊的过程中可加入适量的果仁进行调味这样可使本糊更加营养充沛.花生核桃糊:花生核桃大米枸杞冰糖黄金南瓜
党新闻原始稿第 1页膳食养生:推
t _blank 秋季养生话食疗秋季的膳补食疗怎么进行首先要搞清楚秋季的气候特点及对人体带来的不利影响因时因症施食天下养生网给您介绍几款食疗: 进入秋季燥气过盛与风相合形成风燥之邪燥邪为病的主要特点是:一是易伤肺因肺喜清肃濡润主呼吸与大气相通外合皮毛故外界燥邪极易伤肺和肺所主之地二是燥盛则干燥邪耗伤津液人体会出现一派干涸之象如鼻干咽干口干舌干皮肤干燥皱裂大便干燥艰涩等等故应遵循 秋季养
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四大经典饮食养生之道养生之道一:夏季补水白开水并非最佳选择 炎炎夏季难免大汗淋漓身体就容易脱水补水这个问题每个人都知道但补水是很有讲究的补得不正确可能会带来其他损失呢 我们先分析一下汗液的成分除了水分汗液还含有钠钾钙镁等多种矿物质多种B族维生素和维生素C以及少量氨基酸和可溶性的蛋白质(汗水容易发酵变臭正是因为其中的蛋白质和维生素给细菌提供了充足的养分 虽说从汗液中损失的蛋白质不算
秋季养生之——饮食篇养生是中国传统文化的重要组成部分春夏秋冬一年四季24个节气各有各的养生之道告别了炎热的夏季秋季气温开始降低雨量减少空气湿度相对降低气候偏于干燥属阳气渐收阴气生长的阶段故秋季养生应遵循养阴防燥的原则饮食宜养阴滋润多汁下面我们通过秋天的立秋处暑白露秋分寒露霜降这6个节气来谈谈秋季的饮食养生立 秋立秋是二十四节气中的第13个节气秋就是指暑去凉来意味着秋天的开始到了立秋梧桐树必定开始
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