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  小暑节气介绍小暑为二十四节气中的第十一个节气自太阳黄经达105°时始今年的交节时间是在7月7日13点03分历书中曰：斗指辛为小暑斯时天气已热尚未达于极点故名也也就是说此时天气已经很热但还不到最热的时候所以叫作小暑 小暑之中有一个很重要的养生之日叫初伏之后每十天是一个伏日今年的初伏是阳历7月19日这一天也就是夏至之后的第三个庚日正是体质调养的大好时机如哮喘慢性支气管炎反复感冒心绞痛风湿性关节炎慢性腹

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  处暑节气起居饮食养生小常识　　处暑节气到来你会明显感觉到天气变凉快了些但从地理意义上来说还没有真正进入到秋季因为这个时候还会有热的特点那么这样的节气我们该如何养生呢　　处暑节气特点　　白天热早晚凉民俗意义上一般认为立秋之后就是秋天而从地理学的角度来说北半球在秋分之后才正式进入秋季而处暑恰巧处于这两个秋季中间自然也就具有双重特点　　一方面处暑仍具有暑气由于从地理意义上还没有进入正式的秋季所以处暑还有

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  小暑节气今年7月7日小暑节气谚语云：小暑大暑上蒸下煮天气开始进入蒸煮模式小暑一候温风至二候蟋蟀居壁三候鹰始击小暑时节热浪纵横难得一丝清爽之风在雨热同季的季风气候中无论降水还是气温都开始呈现出极端性小暑虽曰小但全国有近29的地区极端最高气温的纪录诞生于小暑期间(大暑期间为26其后依次为立秋夏至芒种小满)而从高温日数平均气温指标来看大暑甚于小暑换句话说小暑更具爆发力更擅长创纪录大暑更具耐久力更擅

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  时下大暑一年之中最热的节气湿热交蒸在此时到达顶点此时暑毒外蒸饮食宜增咸减甘做菜适当放些姜葱蒜醋 饮食调养方面推荐食用温软的食物避免过度喝冷饮冰冻瓜果甜腻食物也应少吃可多吃绿豆百合黄瓜豆芽鸭肉冬菇紫菜西瓜番茄赤小豆薏米南瓜等食物清热祛湿益气消暑的食物 生活调养方面要避免在高温下长时间工作要少运动出门时可适当避开烈日在高温下作业者要适当补充水分适当饮用防暑降温的食品如西瓜汁冬

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  渝筷餐饮告诉你24节气小暑养生多吃苦味食物小暑养生吃什么粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦暑热天气人体消耗大所谓无病三分虚会有精神疲惫口苦苔腻胸腹胀闷等征象所以中医养生此时强调解热防暑补充体力民间有小暑吃藕习惯藕的营养价值很高富含铁钙等微量元素植物蛋白质维生素及淀粉含量也很丰富有明显的补益气血增强人体免疫力作用适合夏天食用粉蒸莲藕不但口感较好而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质有安神助眠之功效水煮鳝片：补

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   HYPERLINK : t _blank 白露节气的饮食禁忌　　白露节气天气渐凉人体的阳气也渐渐向内部充盈脾胃功能虽然有所加强但是还不能承受大补加上夏季因为贪凉吃冷饮和瓜果脾胃还有内寒所以先不急着 贴秋膘以免消化不良宜减苦增辛酸助筋补血以养心肝脾胃适当增加辛味发散可以助肝气免受肺金克制辛味还能润燥助津液防止秋燥伤 阴辛味食物如：韭菜香菜胡萝卜桂花青椒米酒金橘等酸味食物如：荞麦

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  胃肠道气体的排出： 经口排出为嗳气经肛门排出为失气而大部分被肠壁吸收 胃肠道胀气的机理： 1. 大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时也可随唾液吞入较多气体大量饮水或饮进饮料时也易吞入空气 2. 肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时肠道内可积聚过量气体和液体 3. 消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀长期应用广谱抗菌素可抑制肠道正常

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  24节气养生与相关饮食1月小寒—— t _blank 太阳到达 view455598.htm t _blank 黄经285°时为小寒小寒标志着开始进入一年中最冷的日子小寒时切记不可大补在饮食上可多吃羊肉牛肉芝麻核桃杏仁瓜子花生榛子松子葡萄干等大寒—— t _blank 太阳到达 view455598.htm t _blank 黄经300°时为大寒大寒是天气寒冷到极点的意

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  春节饮食防四过本周将迎来兔年新春届时亲友聚会盛宴不断也是放开肠胃尽情享受美食的时候很容易引发上火专家提醒节日养生饮食还需注意灭火　　吃得过热会上火　　从年三十到年初五行程早已安排得满满当当不是走亲访友就是饕餮盛宴已让大家期待不已不少荤菜都是热量很高的食物再搭配美酒更是雪上加霜同时像花生瓜子坚果等零食也是热量很高的食物吃上100克就等于吃了500克米饭因此吃多了高热食物还会上火　　春节期间可以通宵打