相关文档

• 老人冬季养生.doc

  老人冬季养生对于老人来说冬季养生尤其重要冬季天气寒冷干燥是易发生疾病的季节所以对老年人应给予更多的关照特别是应对他们采取保健措施以使老年人平安度冬老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌：宜：1.生活规律起居有常　　《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起必待日光早睡以养人体阳气保持温热的身体迟起以养奶气日出而做以避严寒求温暖衣着要暖和宽松柔软脚要保暖睡前用温水洗脚并搓脚心100-200次以补肾

• 老人冬季养生四法.docx.docx

  #

• 冬季老年人养生保健小知识.doc

  冬季老年人养生保健小知识 刘君冬季老年人养生保健小知识：冬天老年人宜防骨折的发生冬天由于天寒地冻路面滑老年人外出如不小心跌倒后极易发生骨折那么为什么老年人容易发生骨折呢俗话说人老腿先老随着年龄的增长人进入老年期肌肉关节骨骼都会发生变化肌肉的重量逐渐减小肌纤维萎缩肌肉的伸展性弹性兴奋性也减弱容易发生疲劳老年人新陈代谢率减慢骨头含钙量减少加

• 冬季老年人养生保健小知识.doc

  冬季老年人养生保健小知识一. 冬天老年人宜防骨折的发生冬天由于天寒地冻路面滑老年人外出如不小心跌倒后极易发生骨折那么为什么老年人容易发生骨折呢俗话说人老腿先老随着年龄的增长人进入老年期肌肉关节骨骼都会发生变化肌肉的重量逐渐减小肌纤维萎缩肌肉的伸展性弹性兴奋性也减弱容易发生疲劳老年人新陈代谢率减慢骨头含钙量减少加上性激素因性腺功能减退而分泌减少甲状旁腺功能亢进分泌甲状旁腺素增多导致骨头大量脱钙引起骨

• 中老年人冬季养生健康知识.doc

  #

• 老年人冬季养生保健基本方法.doc

  老年人冬季养生保健基本方法1积极参加体育锻炼避寒防病??? 冬季来临天气寒冷老年人在注意保暖的同时更要注意预防疾病随着气温的下降人体部分血管温度下降血管收缩缺氧缺血等容易引发多种疾病另外冬季为了室内保温居室门窗多紧闭空气流通性差人员又相对较集中这样就极其容易多种传染病老年人因机体抵抗力和免疫力均较差就更容易染病因此老年人应加强体育锻炼以增强机体抵抗力和免疫力??? 老年人冬季应早睡晚起晨时间可以正

• 冬季养生.doc

  冬季怎样进行食补 ?冬令进补是我国传统的防病强身扶持虚弱的自我 t _blank 保健( t _blank 保健食品)方法之一 冬季是一个寒冷的季节祖国医学认为冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系 t _blank 老年( shopold t _blank 老年食品)人由于机体功能减退抵抗能力低下等在寒冷季节更宜进行食补这对改善 t _blan

• 冬季养生.doc

  冬季养生知识 ?? 一冬藏理念巧运动?错误观点：天冷了要开始坚持多运动以提高免疫力增强体质避免秋冬生病纠正误区：冬季运动要注意冬藏不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了运动是不少健康书中倡导的生活理念俗话说：生命在于运动如今晨跑瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群健康菜单中的主菜不过冬季运动要注意冬藏　　冬天应提倡多运动人的免疫力和体

• 冬季养生.doc

  冬季养生：女人必吃 十大滋阴补肾食物 核心提示：女人滋阴补肾一般通过食疗方法效果较好女人美重在吃很多食物也具有滋阴补肾的效果以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物1黑豆　　黑豆含有丰富的微量元素对抗衰老降血压有良好的功效且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化防止便秘黑豆性味甘有活血清热解毒滋养健血等功效　2黑芝麻　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢多吃黑芝麻能预防贫血

• 冬季养生.doc

  固本培元 健康度寒冬　　养生固本健康人生是南方李锦记独特的中草药健康理念元即元气又称真气承受于天随着生命而来是由元精化生所以名之为元气元气藏之于肾依赖后天之精气不断滋养才能发挥其作用元气的作用是多方面的它通过经络运行于人体全身五脏六腑得到元气的推动激发才能发挥各自的功能维持人体的正常发育和活动五脏六腑之气的产生都源于元气故元气充足脏腑功能就强健身体就健康　　因此在寒冬时节培固元气是安然度过寒冷季节