女人必知的十大睡眠禁忌导读:其实不然充足的睡眠对女人的健康是十分重要的据有关表明女人每天至少需要6个小时的睡眠时间除此之外在睡眠的准备姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:一忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后机体部分活动节奏放慢进入休息状态如果临睡前吃东西肠胃等又要忙碌起来这样加重了它们的负担身体其他部分也无法得到良好休息不但影响入睡还有损健康二忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋思维活跃
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适度运动对心脏最好美国科学家的一项最新研究结果显示,诸如步行这样的适度运动,比剧烈运动更有益于心脏健康。研究发现,适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和“好”胆固醇(高密度脂蛋白)的水平,而且即使参加者中断锻炼也将持续有效。研究者认为,身体状况的改善取决于参加者运动量的大小,而不在于运动的剧烈程度。斯伦茨还指出。研究还表明,那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说,持续不运动的坏处比过去知道的
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【上班族保健】电脑族该喝什么茶众所周知电脑辐射害人且长时间端坐不利体形和健康茶多酚的抗氧化与抗辐射能力之强早已受到营养学界承认下面几种茶可以减轻电脑对人体的伤害普洱茶:云南普洱茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34儿茶素总量达到18-24且其耐泡茶浸出物达46-50对抗辐射无疑是有很大作用另外配合普洱茶减脂减肥的功效更有助于体形的保持枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素维生素B1维生素C钙铁
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拯救电脑族的营养美食在现代生活中当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时各种健康问题也随之而来据调查常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83肩酸腰痛的占头痛和食欲不振的则占和其他不良反应还包括自律神经失调忧郁症动脉硬化性精神病等等为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害合理膳食及时补充营养刷新自己的饮食菜单已经成为电脑族不得不抓牢的救生圈作为爱美一族的电脑美女们就更要把好这一关要做健康电脑美女一族拯救双
电脑族防止面部衰老4贴士你知道吗每天对着电脑的IT女性多少都会受到电脑辐射的威胁而受到伤害后表现最明显的恐怕就是您的皮肤了如何防止您的脸被电脑侵害呢我们来学学以下的方法……女性20岁就要抗衰老 电脑摆放位置很重要尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方因为电脑辐射最强的是背面其次为左右两侧屏幕的正面反而辐射最弱以能看清楚字为准至少也要50厘米到75厘米的距离这样可以减少电磁辐射的伤害现代生活的快节奏导致女
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