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  孕妇食谱大全冬菇烧白菜详细介绍??制作工艺 1. 用温水泡冬菇去蒂洗净白菜洗净切成3.5厘米段2. 将油熬热放入白菜炒至半熟再将盐冬菇味精放入加点肉汤或水盖上锅盖烧烂即成相关人群 怀孕晚期 食谱营养 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食大白菜具有较高的营养价值含有丰富的多种维生素和矿物质特别是维C和钙膳食纤维的含量非常丰富对于护肤养颜防止女性乳腺癌润肠排毒促进人体对动物蛋白的吸收等

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  　怀孕期间所有孕妇的饮食妊娠第一个月时胚胎刚刚形成此时饮食应精细熟烂在主食上可多吃点大麦粉副食调味方面以酸味为主因为孕妇多喜食酸而中医认为酸味入肝能补肝以养胞胎对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食以免影响胎气 　　当孕妇体内维生素B1不足时更会恶心呕吐所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物如动物的肝脏大豆花生等孕妇的肝脏运转不利时也会发生恶心呕吐所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品如牛

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  怀孕第八

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  1怀孕初期(前3个月)此期间胎儿生长慢各营养需要与孕期前基本相同如有恶心呕吐反应就尽量适应孕妇的胃口供给孕妇喜欢的食物为减轻呕吐反应可供给较干的食物如烧饼饼干烤馒头干面包干等呕吐严重的多吃些蔬菜水果等偏碱性食物以防酸中毒 2怀孕中期(4-7个月)此期间胎儿生长发育快故应多供给营养丰富的食物如蛋奶瘦肉鱼类豆类和蔬菜水果供给富含纤维素和果胶的蔬菜水果如芹菜韭菜苹果梨等以防便秘 3怀孕末期(最后2

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  目录 TOC o 1-3 h z u  HYPERLINK l _Toc320003206 1寻找叶酸食物 PAGEREF _Toc320003206 h 2 HYPERLINK l _Toc320003207 2怀孕第三个月的营养食谱 PAGEREF _Toc320003207 h 3 HYPERLINK l _Toc320003208 咖喱牛肉土豆丝 P