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吃粗粮让皮肤细腻吃粗粮让皮肤细腻吃粗粮让皮肤细腻古人云 五谷为养 是指吃五谷杂粮对健康有利 粗粮 主要包括玉米高粱小米荞麦燕麦莜麦薯类及各种豆类等在内的产品吃粗粮对皮肤也很有益不同的粗粮有不同的功效如:玉米被公认为是世界上的黄金作物它的纤维素要比精米精面粉高4-10倍而纤维素可加速肠部蠕动可排除大肠癌的因子降低胆固醇吸收预防冠心病绿豆味甘性寒有利尿消肿中和解毒和清凉解渴的作用荞麦含有其他谷
九个养生建议让你多活十年(图)1.在健康问题上你自己比老天爷管用个人的健康和寿命15决定于遗传10决定于社会因素8决定于医疗条件7决定于气候影响60决定于自己在这个问题上你自己比老天爷管用你知道吗吃饭一定要是:早上吃好中午吃饱晚上吃少现在的人相反了早上马虎中午对付晚上大吃大喝这就是百病之根早上这顿饭等于吃补药是最重要的一顿饭一定要吃营养早餐营养早餐必须有主食还要有蔬菜和水果假如只有两种以
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