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  健身的朋友都会发现在练得疲劳时效果易出来也正是这时候最考验一个人的耐力毅力器械使用1 调节合适的车身高度（蹬到最低处时膝关节不要完全伸直蹬至最高处时膝关节不要屈曲小于90度）2 调节合适的难度（以减肥为目的的有氧骑车此运动强度为中等运动强度即调整阻力负荷到不感到吃力）3 调节合适的训练时间长度（坚持40左右分钟为宜）谢谢观赏

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  常见的健身器材室内健身器材包括：二头肌训练机腹背训练机高拉训练机高位蝴蝶机平推胸训练机上斜推胸机史密斯机提肩训练器腿部内外弯机腿部伸展机腿部推蹬机下拉训练机小腿训练机坐姿划船训练机坐姿推举训练机坐姿推胸训练机单人站综合训练器二人站综合训练器四人站综合训练器五人站综合训练器等等室外健身器材包括：大转轮倒立架儿童压板儿童摇篮腹肌板肩关节康复器健骑机举重架摸高器棋牌桌牵引器椭圆机(单人双人)旋转轮训练杠

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