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  中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》目录一《孔子曰》腿的柔韧练习 二《快乐起床歌》踢腿练习三《企鹅爸爸》跳跃练习四《泡泡飞》古典舞手位练习五《乖乖吃饭》胯和跳踢步练习六《小木马》蒙古族舞七《农家小女孩》东北秧歌八《中国梦娃》中华美德一《孔子曰》腿的柔韧练习1训练目的：进一步训练腿与腰的柔韧性2主要动作及规格：a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐上身保持直立向前折叠俯于腿上后背延伸拉长双手向远伸b.吸搬前腿