李子勋:自我情绪调节的几种方法大多数情绪困扰或心理疾病都是要靠自己去解决的心理医生只是给你一个方向或建议是否能从困扰中出来全靠当事人自己很多来看心理医生的人以为一旦建立了关系医生就会投入热情来帮助当事人走出困境这是一种想当然心理医生更像一个图书馆你在哪儿查阅有了这些怎么使用是自己的事跟那本书无关也许我贬低了心理医生的作用不过如果当事人去除对心理医生的神话对自己的康复是更有益的自我调节
自我调节情绪方法学习一套适合自己的情绪处理方法一旦看到被情绪袭击时得马上自我保护提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已找适当的方法打散负面情绪的集中点如运动静心瑜伽看电影做义工搞创作找知己倾诉做个spa扮靓靓等等把正面能量全都掏出来帮助自己是需要决心和毅力的并且必须是独自一人走和完成的路也是成长的责任人不可能永远处在好情绪之中生活中既然有挫折有烦恼就会有消极的情绪一个心理成熟的人不是没
自我调节情绪的八种好办法(一)自我控制? 锻炼坚强的意志能够在一定程度上直接控制自己情绪克服不良情绪的影响平时要特别注意培养自己的自制力针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪比如当你因某人某事感到气愤难消时就在心中暗诵英文26个字母以制怒著名作家巴波与人吵嘴时就把舌尖放在嘴里转十圈以使心情平静下来 (二)自我转化 有时一度产生的不良情绪是不易控制的这时必须采取迂回办法把自己的情感
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单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级情绪哲学与压力管理 李子勋短片:压力什么是压力回应:1存在的压力:环境人口城市居住条件食物噪音与光污染2文化的压力:价值观完美倾向个体比较社会认同主流与边缘3个人压力:工作职业成就人际关系婚姻与情感亲情与子女教育债务健康情绪哲学与压力管理游戏词汇接龙:积极的与消极的知觉模型外部知觉:看听触嗅尝第六感知觉模型自我知觉:识别解释
调节情绪的方法 译自美国《读者文摘》竞争状态下人们感到有压力是很自然的事由于文化背景不同翻译时作了技术修改台湾刚刚经历了大地震人们痛失亲人和惊吓的情绪需要缓解我们特发此文 压力是生活的内容之一现实生活中存在来至各方面的压力面对压力如何控制自己的情绪是修养素质在重压之下人们可能有不同的反应或迎接挑战或情绪低落或麻木不仁或举止失态……没有良好的心态不仅是心理危险也是机体危险人们的心理压力越重
大学生自我情绪的调节对于我们这些刚进校门的大学生由于还不能尽快适应大学的环境经常会出现一些情绪的应激变化这对我们的成长往往是不利的甚至可以说是有害的那么对于我们这些刚进入大学的大学生们如何让自己成熟起来管理好自己的情绪就成为一个亟待注意的问题下面我就简单和大家分享一些我对自我情绪调节的一些简单看法不足之处还恳请老师和同学们批评指正大学生活对于许多人来说是美好的也是愉快的但总的来说大学生活还是
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级思考篇 情绪可以调控吗 唉我小儿子的衣服到哪里去晒呀哭婆婆 与笑婆婆唉哪儿还有人来买我大儿子的伞呀1邻居对老奶奶说了些什么使老奶奶由忧愁变得快乐了2这说明了什么猜一猜情绪与个人的态度是紧密相连的在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 ——所以情绪是可以调适的情绪是可以调适的我的情绪我做主 学
调节自我情绪把握自身命运作为一名教师应该以饱满的热情有稳定的情绪学会调节自己的情绪在教学中教师的情绪直接影响到学生的情绪更影响到整个的气氛要想有一个理想的气氛教师就必须调节好自己的情绪以饱满激昂而冷静的情绪去感染学生那么教师怎样才能调节自己的情绪呢听了刘晓明教授的讲座深有体会要提高教师调节的能力可从三方面入手首先教师要保持积极乐观的情绪与心态教师在教育教学活动中表现出来的喜怒哀乐忧惧等
二工作压力的调节方法 4你的价值要显示给能够欣赏你的人看显示价值的方式要十分讲究 3别人对你的价值认可的艰苦性和长期性形成良好的印象十分艰难形成不良的印象十分容易 3相互比较产生的心理失衡 生活压力最主要原因常常不是来自于物质方面而是来自于心理方面其中比较思路最容易产生心理失衡 3采取合理的比较方法 横向比较是和别人比我们不屑于和那些低于我们的人去比也不会和差条件工作环境相比那样会降低我
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