长兴滨海小学径赛队训练计划一人员安排:教练:缪 琪 运动员:二 年度训练计划:要求:1以专项练习内容和手段为主使专项素质得到高水平的发展2技术训练重点应结合个人特点改进主项全程跑技术与节奏3训练负荷总量应超过前一阶段训练负荷的增长应符合训练规 律4根据运动员情况有计划的安排心理训练5加强对运动员训练和恢复过程的监督正确处理训练比赛休息压力 三短跑训练周计划
200米快速跑教师: 20101213指导思想以健康第一为宗旨全面发展学生的身体素质提高学生考试项目的运动技能重点发展学生200米的专项素质培养学生刻苦耐劳积极进取勇于拼搏等意志品质教学目标通过集体学习分组学习使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能发展学生的速度力量灵敏协调柔韧等身体素质促进学生终身体育的形成培养学生乐观开朗刻苦耐劳积极进取
短跑周训练计划4周一 上坡100米跑×6组(70的强度完成间歇5分钟)台阶提踵×5组(每组50次)周二 300米跑×6组(要求80速度每组之间走300米休息要求走的300米不能超过3分钟)十级蛙跳×5组周三 杠铃半蹲跳(80重量)×35组(每组35次)杠铃深蹲(90重量)×3组(每组5个)杠铃卧推(7090重量)×35组(每组510个)杠铃负重原地弓箭步跳(50重量)×3组杠铃高翻(80重量)×3
#
运动队课时训练计划项目: 日期: 训练任务(内容)训练方法训练强度运动量一竞赛1准备活动2中速跑3000米3行进间跑:60×330×3二田赛专门性练习素质练习重复训练小中训练记录队员的积极性不高被动的练习练习效果不理想今后加强队员的思想工作教练员:运动队课时训练计划项目: 日期: 训练任务(内容
致短跑运动员 踏上跑道 是一种选择 离弄起点 是一种勇气 驰骋赛场 是一种胜利 朋友 用你的实力 用你的精神 去开拓出 一片属于你的 短跑天地 致200M运动员 200M有一个人生的起点 200M有一个人生的弯道 200M有一段人生的冲刺 200M有一个辉煌的胜利 200M只刹那一瞬间 却成就一段永恒的胜利 200M只弯过一个转折 却折出多少汗水 冲向你那光辉煌的胜利吧 跨过那一瞬 转过那道弯 胜
致短跑运动员你们是浓缩太阳的精华凝聚海洋的深邃跨越天空的空白沐浴大地的春风吸取花朵的芬芳使成功像天使一般带着银铃般清脆的笑声轻轻盈盈地挥动着双手从梦中走来 运动的盛会为你们而召开观众的掌声为你们而拍响雄壮的号角为你们而擂起成功的花朵为你们而芳香致短跑运动员 踏上跑道是一种选择冲离起点是一种勇气拼搏赛场是一种胜利朋友啊用你的顽强用你的精神去开拓出一片属于你的灿烂天地绿荫场上因你有了生
短跑训练的教学设计教学任务:了解和掌握短跑技术激发学生的兴趣以学生为主体发挥其主动性能动性培养团队合作精神情境创设:1导入部份:创设学习情境2自主学习探究学习和合作学习情景3效果评价和强化练习创设激励和竞争情景教学过程:一导入:首先是常规-集合报告人数宣布教学主题和任务其次是准备活动-做三八拍徒手操:扩胸运动腹背运动踢腿运动和弓步压腿然后由教师讲解示范短跑技术和要领让学生建立正确的动作要
#
斯家场小学田径运动队训练计划指导思想 ?????????为迎接市田径运动会全面提高学生的身体素质提高运动技术水平争取在市运动会上取得好成绩为校争光根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划努力抓好校田径队建设开展课余训练工作使田径训练走上科学的轨道真正使训练工作落实到实处做好运动员梯队建设层层选拔充分利用体育活动课课外兴趣小组发现人材补充新人努力用科学手段进行严格训练不断提高训练质量二目的要求???
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报