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健康安全地使用电脑HSE 急救室研究表明,导致MSD(骨胳、肌肉)损伤的主要原因有:电脑操作不当、工种性质、办公内部物理环境等因素。电脑操作不当可产生以下症状:双眼刺痛、 视力模糊、 身体疲劳、 头晕头痛、 腰酸背痛、 四肢无力… 电脑操作是一个相对静止的工作。 如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善,久而久之,可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。此片通过运用人因工
第二招:扯耳朵动作要领:左手绕过后脑勺向下扯动右耳垂再以同样方法用右手扯动左耳垂每次10-20次 第八招:拉臂动作要领:双臂举起过头扶住墙壁向下压可拉伸牵引劳累的肌肉 第十一招:提肛动作要领:肛门缩起放松反复做可防止痔疮等疾病
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按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片第二層第三層第四層第五層大约四分钟 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背简便脊椎放松操 长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬偶尔也会背痛头脑清醒消除疲劳全部动作浏览3 2 1 开始坚持10-20秒 两次 第一次动作一双手交叉 手心向外 两臂伸直放 松 一 下再 来 一 遍坚持10-20秒 两次 第二次动作一请 站 起 来坚
大约四分钟 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背,简便脊椎放松操长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬,偶尔也会背痛。头脑清醒,消除疲劳。全部动作浏览3 2 1 开始坚持10-20秒 两次 第一次动作一双手交叉 手心向外 两臂伸直放 松 一 下再 来 一 遍坚持10-20秒 两次 第二次动作一请 站 起 来!坚持10-15秒动作二双手交叉手心向上两臂伸直每侧坚持8-10秒左侧动作三
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 办公室组如何防治 颈腰椎疾病1 健康自测1.头颈肩是否有发沉疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点 2.颈项疼痛常有向肩部和上肢放射3.颈项部有强硬的感觉活动受限颈部活动有弹响声4.是否会经常有手麻触电样感觉2 健康自测5.是
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糖尿病保健保健基础知识系列培训关于糖尿病全世界:发病率3%5%,50岁以上为10%我国:25岁以上发病率为25%,达到2000多万人,预计2010年将达到6300万什么是糖尿病?糖尿病是一种严重危害人类健康的常见慢性疾病,是一种以代谢紊乱为主的疾病,而参加代谢的激素是“胰岛素”。表现三多:多食多饮多尿一少: 体重减少类型1型糖尿病:胰岛素依赖型2型糖尿病:非胰岛素依赖型什么人易患糖尿病?肥胖感染缺
如何更好的防治办公室疾病秋风萧瑟天气凉草木摇落露为霜春夏秋冬四季更替我们迎来了秋季郑州这几天连绵的小雨纷纷扬扬温度也渐渐下降树叶开始变黄有的已经随风飘落这让我们这些办公族的户外运动更加的少了长期坐办公室可不好容易引起各种病症如颈椎病腰椎病肌肉酸痛食欲不振等先说说最常见的颈椎病颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后椎间盘松动继而压迫神经根脊髓或椎动脉而引起的各种症状长期不良的坐姿或长久停留在电脑前最容易造
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