相关文档

• 时代光华---职场健康饮食.doc

  学习课程：职场饮食防病单选题1减轻体重的健康行为包括: ?? 回答：正确 1A? 定期测量记录体重及腰围、臀围 2B? 合理膳食 3C? 有氧运动 4D? 以上都包括 2常用的减肥措施不包括: ?? 回答：正确1A? 合理膳食 2B? 早睡早起 3C? 有氧运动 4D? 心理行为疗法 3降低胆固醇的秘诀有: ?? 回答：正确 1A? 摄取脂肪要节制 2B? 不吃含高胆固醇的食物 3C? 多吃富含

• 现代健康饮食艺术与饮食保健.docx

  现代营养与保健现代健康饮食艺术与饮食保健 第一部分 现代营养现代健康饮食艺术生活是一门艺术也是一门科学随着我国人民生活水平的提高以及健康意识的大大增强现在人们已不单单追求吃得饱穿的暖而在意怎么样吃的比较健康比较科学了饮食可以满足身体的各种营养需求让身体有足够的热能维持体内外的活动有适当量的蛋白质供生长发育身体组织的修复更新维持正常的生理功能有充分的无机盐参与构成身体组织和

• 健康饮食.doc

  21世纪饮食与人类健康食物相克 健康等于关爱生命安全之本必资与食不知食宜不定以生存松花蛋：含化铅和盐铅儿童对铅毒敏感吸收率高达50儿童极容易中毒.西红柿和红薯同食导致结石病呕吐腹痛腹泻菠菜与豆腐同食不但钙得不到吸收还会破坏身体内部的钙质并能导致颈椎病腰椎病结石病葫萝卜与白萝卜长期同食会导致免疫力低下红薯与鸡蛋同食会引发肠梗阻豆浆牛奶与鸡蛋同食会产生便秘山楂与海鲜同食导致腹痛便秘白萝卜与

• 健康饮食.doc

  1适当的蛋白质摄取需限制蛋白质的摄取量以减轻肾脏之负担但如果吃的大少则消耗身体的肌肉及内脏组织所以必须吃正确且足够量及质的蛋白质如：鲜奶蛋类肉类因植物性蛋白质在体内的利用率较低代谢后产生较多含氮废物所以不可任意食用如：豆类(红豆绿豆毛豆蚕豆毛豆碗豆仁)豆类制品(豆腐豆干豆浆)面筋制品(面筋面肠烤麸)核果类(瓜子花生核桃腰果粟子)等 2摄取足够的热量 在限制蛋白质摄取时为了避免热量摄取的不足会

• 健康饮食.doc

  食物相生酸菜猪肉：猪肉营养丰富含蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁维生素等有滋阴养胃清肺补血利尿消肿酸菜含量维生素A维生素B维生素C维生素D龙腾世纪 人类贵族具有开胃利嗝杀菌治寒腹痛的疗效 空心菜尖椒：含维生素和矿物质可降血压止头痛解毒消肿防治糖尿病 猪腰木耳： 猪腰有站肾利尿作用木耳益润肺养血美容对久病体弱肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用 花菜鸡肉： 花菜含维生素矿物质益气壮骨抗衰老可增强肝脏解毒作

• 健康饮食.doc

  健康饮食积极锻炼远离肺癌　　美国哈佛大学公共卫生学院根据中国现有的数据和情况曾作出报告在未来的30年中国因肺癌致死的人数将高达1800万这意味着每分钟会有1人死于肺癌但其实肺癌是最可预防的癌症之一　　就是这个科学家们都普遍认为最可预防的癌症之一它的发病率为什么一直居高不下呢　　环境污染太严重了工业化进程中的国家很多环境问题都非常突出很多发达国家为

• 健康饮食.doc

  要看吃什么东西呀不同的食物吃法时间都是有讲究的有的早上空腹不能吃像豆浆有的两种食物不能同时吃会中毒或者拉肚子等附上一份： 1鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒死亡 2豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋 3海带忌猪血┄┄同食便秘 4土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑 5牛肉忌红糖┄┄同食胀死人 6狗肉忌黄鳝┄┄同食则死 7羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀 8芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发 9番茄忌绿豆┄┄同食伤元气 10螃蟹忌柿子┄┄同食腹

• 健康饮食.doc

  一12种食物狂吸走你多余脂肪1燕麦2玉米3芦笋（还是抗癌之王）4山药5海藻6银耳7土豆8芹菜9红枣10山楂11菊花12苹果二12种可能毁容的食物1臭豆腐 2味精3葵花子4猪肝5咸菜6爆米花7鱼干片8油条9咖啡10泡泡糖11加糖鲜榨橙汁12松花蛋三饥也要择食11种食物千万不要空腹吃1白薯2桔子3冷饮4牛奶5山楂6柿子7酸奶8糖9西红柿10香蕉11豆浆四吃一包泡面需肝脏解毒32天　　泡面都经过油炸油中

• 健康饮食.doc

  健康饮食1. HYPERLINK :mkd.lygezhanzhenga9732.htm l 1.1. 食干果有益健康2. HYPERLINK :mkd.lygezhanzhenga9732.htm l 2.2. 果品三姐妹3 HYPERLINK :mkd.lygezhanzhenga9732.htm l 3.3. .豆腐的营养4.

• 健康饮食.doc

  银耳?? 银耳又称白木耳是一种生长于枯木上的胶质真菌因其色白如银故名银耳由于银耳所含的营养全面且有一定的药用价值历来与人参鹿茸同具显赫声誉被人们称为山珍菌中明珠银耳的功效：银耳???银耳有强精补肾润肺生津止咳清热养胃补气和血强心壮身补脑提神之功作为营养滋补品它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者还具有扶正强壮作用并常用于治疗老年慢性气管炎等病症对高血压血管硬化患者尤为适宜近年来的医学研究还证明从银