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  女人补血补气食谱补气食谱：小米粳米糯米黄米山药大麦莜麦籼米马铃薯大枣胡萝卜香菇豆腐牛肉兔肉狗肉鸡肉鹅肉鹌鹑青鱼鲢鱼 ★补血食谱：桑椹黑木耳菠菜荔枝松子胡萝卜猪肉羊肉猪血牛肝甲鱼海参 ★补气补血食疗药膳： 1.龙眼肉粥 [原料]龙眼肉15克红枣15枚粳米50-100克 [制作]将龙眼肉红枣和粳米一并加水煮粥加入红糖少许调味即可 [用法]温热食用常服 [功效]有养心安神健脾补血的功效适宜于产后贫血心悸

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  俗话说药补不如食补营养专家指出在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当补充补血补气食物有助女性防病抗病下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤 银耳又称为穷人的燕窝燕窝虽补却价格昂贵银耳无论颜色口感功效都和燕窝相似价格便宜所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火银耳为凉补有润燥的作用燥气和火气就像急性慢性病火气来得急去的快但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳用桂圆干枸杞红枣银耳熬汤银耳红枣汤

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  四物汤帮女性补血真正美丽的脸庞不靠彩妆而是由内而外焕发出健康红润的肤色.因此从美容大王大s到美丽达人吴佩慈再到台湾大长今赖雅妍都不约而同地热荐传统四物汤女生们别只顾武装自己的梳妆台也走进中药铺寻找美丽让自己变成一个面若桃花的美人儿吧.大S台湾女生普遍习惯用四物来调养身体嗜美如命的大S除了勇于尝试各种保养品外更不忘内调补血钟情于在生理期结束后喝四物汤 早晚两次连续喝一周让身体恢复过来.吴佩慈也许因外

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  黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡　　发菜：发菜的颜色很黑不好看但发菜内所含的铁质较高用发菜煮汤做菜可以补血?　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝?　　

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  女性补气血食疗方法集锦气血不足即中医学中的气虚和血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰的病变气虚即脏腑功能衰退抗病能力差气虚者症状为畏寒肢冷自汗头晕耳鸣精神萎靡疲倦无力心悸气短发育迟缓血即流动于经脉中的红色液体血虚比较通俗的说法就是指血少血虚者症状为面色无华萎黄皮肤干燥毛发枯萎指甲干裂视物昏花手足麻木失眠多梦健忘心悸精神恍惚　　中医认为气可以推动血液运行血可以运载气气血相互滋生气虚则