大桔灯文库logo

下载提示:1. 本站不保证资源下载的准确性、安全性和完整性,同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,大桔灯负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。

相关文档

  • .doc

    ◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 需骑脚踏车106分钟 ◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 需骑脚踏车148分钟 ◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 需骑脚踏车45分钟 ◎乖乖:30克(小包) 热量131卡 需骑脚踏车45分钟 ◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 需慢跑1小时58分钟 ◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 需慢跑58分钟 ◎炸鸡翅:一支 热量18

  • .doc

    运动中卡路里的消耗 2007-10-22 15:27:55 本文已公布到 HYPERLINK t _blank 博客频道 HYPERLINK category_7 t _blank 时尚·品味分类 运动中卡路里的消耗(大卡以60公斤的人运动1小时计) 有氧操 354 羽毛球(休闲) 266 篮球(比赛) 472 自行车(休闲) 236 打扫家居 207 跳舞 266 跑步 47

  • 各种对照表.doc

    各种运动消耗卡路里对照表专家建议安全的减肥速度是每周不要超过一公斤一般来说一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量也就是减一公斤脂肪体内必须亏空7000卡路里的能量那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢有些人选择控制饮食如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求大致而言就是每天食量要减半但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡因为在能量摄入不够的情况下人体会

  • 各项对照表.docx

    各种运动消耗卡路里对照表专家建议安全的减肥速度是每周不要超过一公斤一般来说一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量也就是减一公斤脂肪体内必须亏空7000卡路里的能量那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢有些人选择控制饮食如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求大致而言就是每天食量要减半但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡因为在能量摄入不够的情况下

  • 瘦身阅读:有氧表.doc

    有氧运动大全60分钟各项运动所耗热量表逛街110大卡游泳 1036大卡骑脚踏车184大卡泡澡168大卡开车82大卡烫衣服120大卡打网球352大卡洗碗136大卡看电影66大卡爬楼梯480大卡溜狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧运动252大卡跳绳 448大卡打拳450大卡午睡48大卡念书88大卡跳舞300大卡工作76大卡慢走255大卡打高尔夫球186大卡快走5

  • 表.doc

    18000大卡=2斤脂肪2减肥当然减的是脂肪但是大多数朋友靠过度节食减肥很快减了重量但是他们减去的都是水分.后面的节食也因为缺少营养把肌肉给减掉啦导致新陈代谢下降一旦恢复饮食马上反弹.减肥最科学的是运动合理饮食这样新陈代谢就不会下降相反运动会加速新陈代谢多增加点力量训练就会增加肌肉也不容易反弹啦.肌肉就是肌肉.脂肪就是脂肪. 不可能互变. 肌肉主要成分是蛋白质.脂肪就是脂肪. 3比较齐全的运

  • 尽情摆200的20个超棒方法(二).doc

    尽情摆动吧消耗200卡路里的20个超棒方法(二)11. 清理轮胎别去洗车店省下洗车钱穿上凉拖短裤自己动手吧 把收音机的声音调大花上31分钟打沫冲洗轮子(还有车身和车顶)另外31分钟来擦干打蜡…… 很快你就会发现你的车和车身上映出的你的皮肤一样光彩照人了12. 用楼梯锻炼留出15分钟时间站在一段楼梯下端快速上台阶 先抬同一只脚上一级台阶30次换另一只脚重复动作 然后再将手撑在适合的某台阶上斜着

  • 成年人一天的计算公式.doc

    成年人一天消耗卡路里的计算公式卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里必瘦无疑 一热量的作用 正如电脑要耗电卡车要耗油人体的日常活动也要消耗热量热量除了给人在从事运动日常工作和生活所需要的能量外同样也提供人体生命活动所需要的能量血液循环呼吸消化吸收等等 热量的3种来源 热量来自于 碳水化合物脂肪蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9

  • 各种热量表.doc

    #

  • 各种热量表.doc

    各种运动消耗热量表<活动60 分钟所耗的热量> 逛街 110卡  游泳1036卡  骑脚踏车184卡 泡澡168卡  开车82卡  烫衣服120卡 打网球352卡  洗碗136卡  看电影66卡  爬楼梯480卡  溜狗130卡 洗衣服 114卡 郊游240卡 打扫228 跳有氧运动25

违规举报

违法有害信息,请在下方选择原因提交举报


客服

顶部