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  怎样治疗失眠多梦夜里本来应该是万物休眠的时间却总是失眠多梦就会严重的影响第二天的精神没有好状态怎么面对生活的压力呢所以对于失眠多梦我们要注意起来那么该怎样治疗失眠多梦呢1晚上尽量避免仰面而睡睡姿也是影响睡眠的一大因素而睡姿以向右侧身而卧为最好这样全身骨骼肌肉都处于自然放松的状态容易入睡也容易消除疲劳2晚上尽量避免在睡前说话人在说话的时候容易使脑子产生兴奋思想活跃从而影响睡眠这也是缓解失眠的方法晚上