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  ?正确的减肥方法应以除去多余的脂肪为目的且供应体内足够营养素因此为了达到减肥不减健康的目标应在均衡的饮食原则下尽量选择低热量足够营养的食物1.减重不可太快速以现有需要量每天减5001000大卡减重须循序渐进才不会对身体造成伤害2.维持均衡的营养选择多种类的食物不可绝食或禁食某一种类食物3.改变进餐的程序先喝汤喝完汤后再吃蔬菜最后小口小口地慢慢吃肉类和饭4.进餐应定量进餐时应细嚼慢咽宜专心进食

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