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实心球1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑两手的食指中指无名指和小指放在球的两侧将球夹持握球后两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定一般是一至二次当最后一次预摆时此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此速上体后仰身体形成反弓形同时吸气3. 最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆此时的动作特点是蹬腿送髋腰腹急震用力两臂用力前摆并向前拨指
亲爱的同学们:这里是实心球学习交流区域 版权所有归石家庄外国语学校体育组初三先锋团队所有盗用必究 实心球持球手型 实心球持球双臂造型 实心球用力瞬间基础造型——肩关节二次负角度背弓 注意:髋肩肘超越器械的瞬间造型 精简连续动作 注意:从下向上的用力顺序——膝髋胸肘手依次贴向纵坐标轴 ——力的传递就像小虫往上爬哈哈 特别强调: 初学阶段不要追求投掷远度动作节奏宜缓不宜快重中之重是追求用力顺序的正确性
原地双手头上掷实心球的技巧 实心球在作为中招体育考试项目之前只是在素质项目以练习或游戏形式出现在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作因此给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目那么如何提高学生的学习兴趣掌握正确的技术提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题本文是我在教学实践中的一点体会旨在抛砖引玉与同行进行探讨 一实心球的项目特点 实心球是一项力量
2015天津中考体育选测项目实心球技巧 l o 分享到QQ空间 l o 分享到新浪微博 l o 分享到腾讯微博 l o 分享到人人网 l o 分享到网易微博 t _blank 实心球的项目特点实心球是一项力量性和动作速度项目是以力量为基础以动作速度为核心的投掷项目影响实心球成绩有三个因素 t _blank 实心球技巧的出手
实心球练习技巧 实心球是中招体育考试项目之一实心球在作为中招体育考试项目之前只是在素质项目以练习或游戏形式出现在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作因此给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目那么如何提高学生的学习兴趣掌握正确的技术提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题本文是我在教学实践中的一点体会旨在抛砖引玉与同行进行探讨 一实心球的项目特点 实心球
八年级《体育与健康》课时教案上课时间:2015年4月21日 地点:校运动场 任课教师:兰红琼主题实心球:基础技能讲解—出手高度速度角度满弓练习重点通过练习让学生感受出手高度角度 难点掷实心球时由下向上协调发力拉满弓技术动作 学习目标通过学习建立准确的出手高度角度速度以及拉满弓练习通过学习体会实心球上下肢的发展的顺序培养学生善于思考的良好习惯团结互助的优良品质课序时间教 学 内 容运
初中体育与健康课-----投掷实心球教案年级 八(2) 人数 48人 时间 07年10月9日 授课者蒋琴芳教学内容投掷实心球素质练习游戏竞赛场地器材1公斤实心球24个手榴弹24个小旗10面小垫子24块录音机1台教学目标通过各种投掷练习提高学生兴趣增强信心和协调性发展创新意识通过竞赛达到增强身体素质的目的培养竞争意识利用游戏培养学生判断能力和团结合作的精神积极主动的参与意识过程学习内容教(教
初中体育与健康课教案教学内容投掷实心球素质练习游戏竞赛场地器材1公斤实心球41个手榴弹24个小旗10面垫子40床录音机1台教学目标通过各种投掷练习提高学生兴趣增强信心和协调性发展创新意识通过竞赛达到增强身体素质的目的培养竞争意识利用游戏培养学生判断能力和团结合作的精神积极主动的参与意识过程学习内容教(教师活动)学(学生活动)导入与热身实践部分教学常规在节奏较强的音乐伴奏下进行徒手操传接练习A..纵
:体育教师大本营(tiyujx),体育教师最大学习社群 高一年级实心球单元教学计划一、教学任务:改进已学过的实心球投掷技术,提高投掷能力和增强上肢力量。二、教学重点:上、下肢用力一致,爆发力。三、教学要求:出手要快,动作要协调,连贯。四、教学顺序:课次课的任务 要 求重 点 难 点1发展身体素质和投掷能力练习;增强上肢力量。动作连贯、协调。重点:体会徒手用手难点:连贯、协调。2发展身体素
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