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  杨式48式太极拳拳谱起势 　　　　一 白鹤亮翅　　　二 左搂膝拗步　　　三 左单鞭 　　　　四 左琵琶　　　　五 捋挤势（三）　　六 左搬拦捶 　　　　七 左棚捋挤按　　八 斜身靠　　　　　九 肘底捶 　　　　十 倒卷肱（四）　十一转身推掌（四） 十二右琵琶势 　　　　十三搂膝栽捶　　 十四白蛇吐信（二） 十五拍脚伏虎（二） 　　　　十六左撇身捶　　 十七穿拳下势　　　 十八独立撑掌（二） 　　　

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  四十八式太极拳谱??四十八式太极拳分解动作口诀 起势：垂手立正向左开步两手平提曲膝下按． ? 第一段? 〈一〉白鹤亮翅（正南）：? （左旋腰）丁步左抱撤步提手（稍向右旋腰）虚步亮掌（向左旋腰面向正南）．? 〈二〉左搂膝拗步：? ?右落左拨丁步反提弯肘开步搂膝推掌．? 〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：? ?後坐扣脚右转平带收脚穿掌（左坐）弓步右掤後坐屈肘弓步斜按（西南）丁步勾手转体开步弓步左推（东偏北

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  32式太极拳拳谱预备式第一段?：1起势2右揽雀尾3左单鞭（吴氏）4左琵琶势5进步搬拦捶（孙氏）6如封似闭7搂膝拗步第二段：?8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段：?14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚（陈氏：蹬一根）19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段：???22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射

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  32式太极拳拳谱解读(根据李德印视频整理)预备式：两脚并步身体直立保持舒松自然端正平静的状态1起势：左脚分开半步与肩同宽两手慢慢前平举曲蹲按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰两手轻轻地按到腹前)2右揽雀尾：微微向右转身两手在右胸前相合提脚向左前方上步(东南)弓步左捧手前手与肩同高手心向内力点在前臂的外侧后手按在胯旁坐腿转腰扣脚抱手收脚把右脚提起来收到左脚的内侧转身向正西上步弓步右棚手(后手按在胯的旁

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  一段位太极拳 起势卷肱势 3搂膝拗步野马分鬃云手 金鸡独立 蹬脚 揽雀尾 十字手收势二段位太极拳起势野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势八式太极拳卷肱势搂膝拗步野马分鬃云手金鸡独立蹬脚揽雀尾十字手十六式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收

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