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  老年人失眠最好治疗方法失眠小窍门对于长期失眠的患者相信大家都会有同样的质疑今天我把我治疗失眠的经历说出来给更多失眠的患者以借鉴希望能够帮助大家今年68岁了失眠跟了十多年即使睡着了也总是睡梦连连人没精神心情烦闷记性也不好成天总是丢三落四的刚拿的东西不大一会就不知道放哪了最要命的还是睡上睡不好第二天血压就升高有几次起夜还因为吃了安眠药差点摔倒在卫生间里最高的时候高压170多吃二样降压药还戴着降压仪也降

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  治疗失眠的方法睡眠是大脑 t _blank 神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应如果睡前过于兴奋势必影响抑制过程表现为入睡困难或者睡后多梦使大脑得不到充分休息睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助此外再介绍几种简而易行之法：1闭目入静法上床之后先合上双眼然后把眼睛微微张开一条

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