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  一般在学习和生活中我们都可能有这样的经验就是当说想要作某件事情的时候但过了好久发现还是没有作或者觉得有力气使不出来或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等  HYPERLINK 大学生实习这类情况反应在生活中就是生活好象总是被一种惰性缠绕知道那不好但又不知道从何处入手来改变

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  普瑞马法则：三步克服惰性心理导读：人人都有惰性一旦惰性成为习惯将摧毁你的意志后果很严重这篇文章给我们懒惰的神经提提醒运用普瑞马法则克服惰性行为塑造指的是通过好几次的改变能够达成我们自己定下的目标斯金纳说过教育就是塑造行为我们的惰性是可以随着自我教育而消失的并且通过自我强化这种行为但是这种方法有隔阂前提就是你想改变行为塑造的步骤是我们不断地趋向想要塑造的行为并且不断地给予强化到最终我们会自然按

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  普瑞马法则以心理学操作性反射的原则为基础对于人类的行为方式进行观察后心理学家提出这样一种改进方式以纠正惰性生活方式并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变这也叫普瑞马法则先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录把你通常每天要做的事情记下来包括记录你所有的生活活动这样即使粗粗地记大约也会有几十件然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除此后你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列把