背向原地掷铅球技术是一种有效提高专项成绩的训练方法该方法包括预备动作练习方向和角度的逆向练习橡皮条辅助练习三个环节最主要的特色是在常规训练中加入橡皮条练习橡皮条辅助训练除了在用力顺序方面起到非常重要的作用外对学生背向掷铅球时的方位方向感也起到严格控制的作用下面专门介绍辅助练习的方法和手段预备动作练习???先用中速向右转体经过自然站位再向左转体身体放松舒展拉长扭紧在双脚不发生转动的情况下让屈肌群肌腱
铅球场地规格 落地区: 40度 米抵趾板:材料为木料漆成白色高:米内弧:米宽:米 12米 0米 米场地外围安全区域至少距2米
原地投掷垒球教案 马成贵一教材分析:投掷项目是小学课程标准的重要组成部分是锻炼身体的重要项目之一原地投掷动作从小学低年段就开始安排课程从掷纸飞机掷沙包到投掷垒球抛实心球教材编写过程是由浅入深由简单到复杂逐步提高的纵向编排方式通过学习和练习投掷培养学生正确的身体姿势发展学生速度力量爆发力柔韧性和协调性等身体素质促进上肢肌肉关节韧带的
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原地投掷垒球教学设计教学设计理念 新课程改革的重要之一就是让学生快乐地学习促进学生健康成长本课将三年级投掷教材的教学以游戏活动的形式展开融娱乐趣味知识教学评价于一体使教材内容更具人文化更贴近学生的年龄情感让学生在玩中学学中练在愉快的40分钟学习活动后身体技能心理意志等各方面都能得到一定的发展体会到参与体育活动的乐趣教材内容分析
《原地投掷垒球》课时计划宜昌市伍家岗区花艳小学 吴晓玲教学内容原地投掷垒球 游戏:春播秋收学习目标1学习原地投掷垒球学生能说出正确发力顺序75以上的学生能做出地转髋快速挥臂动作连贯2.在学练过程中发展学生上肢力量和身体协调性提高投掷能力3在小组合作过程中培养学生团结协作的意志品质课的结构教学内容教学过程及方法运动负荷教学步骤组织形式与要求时间次数准备部分︵8
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铅球掷远研究目录一问题的提出…………………………………….…….….……..3二问题分析……………………………………….………………3三模型假设…………………………………………….…………4四符号定义……………………………………………………….4五模型建立与求解………………………………………………..4六模型的评价…………………………………..…………………10七参考文献…………………………
提高原地推铅球蹬地效果要适当调整脚与投掷方向的角度常规教学教师的讲解示范学生模仿体验时间一长非常容易导致学生右前脚掌右踝右腿及腰部肌群非常疲劳运动员腿部力量较差以致动作停顿破坏了不间断用力节奏成为运动员发挥速度力量的最大障碍如果提高动作的协调性连贯性就能体现整体效果大大提高出手速度实现推铅球的经济性与时效性本人在多年的实践中发现一个细节:如果预摆结束后适当调整脚与投掷方向的角度对提高原地推铅球蹬地
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