试论大学生太极拳学习中呼吸与动作的配合【摘要】太极拳运动中的呼吸方法有自然呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法发声呼吸法等大学生太极拳学习中要学会呼吸与动作的密切配合掌握要点建议初习者尽量使用自然呼吸法有一定基础者尽量使用腹式呼吸法【关键词】 大学生太极拳动作呼吸配合一引言在太极拳学习的时候要讲究心静体松的方法气沉丹田用意念引导身体动作结合太极拳中的手眼身法步的配合与练习者的呼吸结合起来太极拳的拳和气是
对太极拳逆腹式呼吸的浅见吴清璠 对太极拳逆腹式呼吸的浅见吴清璠 来源:中华武术08年5期 :吴清璠 点击: 722 发布时间:2008-05-26 双击鼠标滚 字体:[大 中 小] 《太极拳论》告诉我们:打拳要虚领顶劲气沉丹田古谱还告诉我们要刻刻留心在腰间腹内松静气腾然气宜鼓荡神宜内敛以心行气以气运身说明气在太极拳中的重要性虽然以上说的气不完全是呼吸的空气但和呼吸却有紧密关系
24式呼吸要领 预备式:双脚并拢双手自然下垂站立调整身形(舌抵上腭提肛收复)松静自然之后调息缓缓吸气引入丹田吸足吸满意在丹田而后徐徐将气呼出意在涌泉穴调息1-2次再开始打拳(呼吸要尽可能地细匀长吸气要吸足呼气要呼尽)起式:重心移到右腿提左腿时吸气意在丹田左脚下落踏实时呼气意在左脚踏实后意在两脚涌泉穴两臂上扬时吸气意从丹田想至两肩大臂肘小臂手腕到手指下蹲时呼气意想沉肩坠肘最后想到丹田左(右)野
陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力陈颜胜 来源:《精武》 : 点击: 1111 发布时间:2010-08-18 双击鼠标滚 字体:[ HYPERLINK javascript:FontZoom(14) 大 HYPERLINK javascript:FontZoom(12) 中 HYPERLINK javascript:FontZoom(9) 小] ?一太极拳内功与拳架的关系
首先看别人打激发自己对太极拳的兴趣然后自己上网看视频多看闲暇时间多听轻柔的音乐来陶冶自己的情操顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来这些都是练习太极拳的基础再激发自己兴趣之后问自己为什么要练习太极拳给自己一个理由如果大的来说可以弘扬中国传统文化小的来说就是强生健体然后找到这个理由自己才能坚持下去找到理由后再去了解太极拳的文化再激发兴趣之后了解了太极拳的文化之后再去学习太极拳的道理学拳先明理如果
简易太极拳24式太极拳的动作要领一 起式 1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝按掌二 左右野马分鬃 1 抱球收脚 2转身上步 3弓步分靠 4坐腿转身撇脚 5抱球收脚 6转身上步 7弓步分靠8坐腿撇脚转身9抱球收脚 10转身上步 11弓步分靠三 白鹤亮翅 1 跟步抱手2坐腿转腰3虚步分手四 左右搂膝拗步 1 右臂前摆2摆臂收脚3屈臂上步4弓步搂推 5坐腿转身撇脚6摆臂收脚7屈臂上步8弓步搂推
太极拳说十要杨澄甫口述 陈微明笔录1虚灵顶劲顶劲者头容正直神贯于顶也不可用力用力则项强气血不能流通须有虚灵自然之意非有虚灵顶劲则精神不能提起也2含胸拔背含胸者胸略内涵使气沉于丹田也胸忌挺出挺出则气拥胸际上重下轻脚跟易于浮起拔背者气贴于背也能含胸则自能拔背能拔背则能力由脊发所向无敌也3松腰腰为一身之主宰能松腰然后两足有力下盘稳固虚实变化皆由腰转动故曰: 命意源头在腰隙由不得力必于腰腿求之也4分虚实
大学太极拳教学.txt30生命的美丽永远展现在她的进取之中就像大树的美丽是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中像雄鹰的美丽是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中像江河的美丽是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中太极拳是我国历史悠久的民族传统体育项目分陈式杨式孙式武式吴式承载着中华武术的精髓是中华武术的重要组成部分具有浓厚的民族特色与韵味在普通高等学校的体育课中能够积极有效的开展太极拳的教学有助于提高当代
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陈氏太极拳老架一路动作分解说明陈正雷第一式:太极起势动作一:两脚并立成立正姿势两臂下垂于身体两侧手心向内头自然正唇齿微合舌尖抵住上腭二目平视要求:站立后要意识集中脑清心静去其杂念心气下降呼吸自然陈鑫《陈氏太极拳图说》云:学者初上场时先洗心滁虑去其妄念平心静气以待其动如此而后可以学拳动作二:接上势屈膝松胯放松下沉提左脚向左横开半步比两肩略宽脚尖微外摆脚趾脚掌外沿脚后跟皆要抓地涌泉穴要虚含胸塌腰
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