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  秋天早餐吃什么最好 秋天早餐吃什么.儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要首先要少量少吃含糖量较高的食物以防引起龋齿和肥胖在条件许可的情况下儿童的早餐通常以一杯牛奶一个鸡蛋和一两片面包为最佳牛奶可与果汁等饮料交替饮用面包有时也可用饼干或馒头代替 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快常常肌肉骨骼一齐长特别需要足够的钙维生素CA等营养素来帮助身体的生长发育

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  早餐吃什么 早餐吃什么好早餐的科学搭配：营养专家认为早餐是一天中最重要的一顿饭每天吃一顿好的早餐可使人长寿早餐要吃好是指早餐应吃一些营养价值高少而精的食物因为人经过一夜的睡眠头一天晚上进食的营养已基本耗完早上只有及时地补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要早餐在设计上选择易消化吸收纤维质高的食物为主最好能在生食的比例上占最高如此将成为一天精力的主要来源◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现一

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  根据儿童生理特点和热量需要考虑到睡眠后往往食欲不佳的特殊情况为儿童配制的早餐应有足量的米面主食和一定量的动物性食品作为副食同时还要有稀有干清淡爽口.这样才能使孩子乐于接受.例如:　　一烫饭一碗馒头抹芝麻酱或夹摊鸡蛋饼适量.　　二米饭100克咸鸭蛋1个青菜汤1小碗.　　三面糊鸡蛋软饼大米粥1小碗.　　四桃酥100克麦乳精1碗　　五烧饼100克豆腐脑1碗.　　六炸窝头片100克鸡蛋羹1碗.　　七

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  5分钟学会100种超级好吃的早餐图文详解妈妈再也不用担心孩子不吃早饭 ▌一款最最简单而不浪费的蛋饼如果前一天有剩下米饭那么第2天的早餐就有着落了主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许1：准备好鸡蛋米饭白糖2：鸡蛋磕入碗中加入白糖搅拌均匀3：把剩米饭倒入蛋液里4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液5：平底锅刷一层薄油倒入一半米饭蛋液铺平锅底6：底部煎熟这个米饭饼甜的咸的都好吃依据个人喜好做咸的可加入食盐