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  早餐吃什么 早餐吃什么好早餐的科学搭配：营养专家认为早餐是一天中最重要的一顿饭每天吃一顿好的早餐可使人长寿早餐要吃好是指早餐应吃一些营养价值高少而精的食物因为人经过一夜的睡眠头一天晚上进食的营养已基本耗完早上只有及时地补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要早餐在设计上选择易消化吸收纤维质高的食物为主最好能在生食的比例上占最高如此将成为一天精力的主要来源◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现一

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  秋天早餐吃什么最好 秋天早餐吃什么.儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要首先要少量少吃含糖量较高的食物以防引起龋齿和肥胖在条件许可的情况下儿童的早餐通常以一杯牛奶一个鸡蛋和一两片面包为最佳牛奶可与果汁等饮料交替饮用面包有时也可用饼干或馒头代替 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快常常肌肉骨骼一齐长特别需要足够的钙维生素CA等营养素来帮助身体的生长发育

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  早餐吃什么减肥 对于想减肥的人来说早餐吃什么往往是个头疼的问题有人单纯的认为只要我不吃东西就不会肥胖因此很多人选择不吃早餐这是严重错误的不吃早餐不仅不会减肥还会更容易肥胖增加肠胃的负担因为你不吃早餐会间接导致你摄入更多的热量所以早餐不仅要吃还要吃好那么早餐吃什么呢　　一多吃富含粗纤维的蔬菜和水果粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快如芹菜韭菜菠菜桔子香蕉等其中香蕉能清热润肠解毒适宜热性便秘和习惯性肠燥

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  早餐吃什么减肥 - 有助与女士减肥瘦身吃的食物 ：吃对早餐瘦一天更新时间：2011-10-12 13:10:36 　　导语：现在很多女孩子为了瘦身减肥把一日三餐都不认真吃要知道身体一天所需的营养都是从一日三餐获得怎样都是不能马虎的可是要怎样才能使身体营养均衡又能瘦身减肥呢今天小编告诉大家怎样吃对一日三餐不会胖的秘诀一起来看看吧 瘦身早餐食谱：1一碗红枣粟米粥鸡肉三明治营养结构合理粟米里的胡萝卜素和

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  享受健康早餐要避开5个误区2013年08月29日 08:36来源：39健康网 分享到：  _2013_082929124188_ l o 分享到新浪微博  _2013_082929124188_ l o 分享到QQ空间  _2013_082929124188_ l o 分享到腾讯微博  javascript:void(0) 0人参与 javascript:void

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