宜宾学院体育系《田径课程》跨栏跑教案课次 1 任课教师 课的内容1.跨栏跑运动的发展与形成 2.跨栏步技术 3.发展髋关节力量练习方法参考书1.《田径》刘建国北京:高教出版社2006年2.《田径运动》孙庆杰高教出版社2001年3.《田径技术教法新编》金祖云高教出版社1990年4.《田径竞赛规则》中国田协人民
跨栏跑第一 跨栏跑的教学跨栏跑技术与短跑技术有密切联系跨栏跑的教学应安排在短跑教学之后跨栏跑技术比较复杂教学内容较多在教学最初阶段应多采用分解教学法以学习过栏技术作为重点为使跑和跨的动作结合好适当安排完整技术练习在教学进程的中后期以完整教法为主有时也可选用分解练习根据学生具体情况把分解与完整教法穿插配合运用将会取得好的教学效果一教学步骤和方法(一)使学生了解跨栏跑知识和正确技术1简要讲述跨栏跑特
一分别写出跨栏摆动腿技术起跨过栏跨栏步技术的练习方法 跨栏摆动腿技术练习:①原地摆动练习面向栏站立上体稍前倾摆动腿屈膝向前方高抬膝超过栏面后小腿迅速向前摆出然后大腿迅速下压脚前掌在身体重心投影前落地 ②原地在鞍马上或肋木上做攻摆练习要求上体前倾摆动腿的脚跟应擦马背前伸异侧的臂前伸同侧臂后摆③行进间做攻摆练习3-5步做一次攻摆练习要求同前注意两臂配合动作高抬腿跑做攻摆练习小步跑在栏侧做攻摆练习 最后
挑战自我 尝试跨栏宁波北仑明港高级中学 余彩霞 邮编315800课的构思:上女生的跨栏课对老师和学生都是一个挑战在新课程改革时期在确保安全的情况下要完成不是很喜欢而且身体素质要求很高技术难度较大的田径模块里跨栏项目的教学任务对我们来说是一个考验 本课在健康第一的思想指导下在新课程理念的引领下努力把握新课程改革教学方向遵循循序渐进的教学原则采用启发式教学模式来完成教学目标本课主要运用了
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教 案年级高一人数xx人日期课时1课的类型术科教学内容:跨栏跑执教者:邹维超场地:田径场器材:栏架6个 小海绵垫教学目标认知目标:使学生初步建立跨栏跑动作概念技术目标:发展学生的速度力量柔韧等身体素质及髋关节的灵活性提高跑的能力情感目标:培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神课序课的内容教师主导学生活动要求次数时间强度准备部分一常规1.体育委员整队汇报人数2.师生问好宣布课的内容3.安排见
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跨栏跑技术一起跑至第一栏技术起跑至第一栏加速跑的任务是快速启动积极加速为顺利跨过第一栏和建立全程跑节奏打好基础 所有跨栏跑项目的起跑必须采用蹲踞式起跑起跑器安装方法和起跑动作与短跑基本相同110栏和100米栏起跑至第一栏一般跑8步起跨腿在前少数身材比较高大的运动员跑7步摆动腿在前 技术要领:直道栏起跑后的加速跑时两腿两臂协调一致积极用力蹬摆后蹬角度比短跑略大一些身体重心位置较高躯干抬起较早跑到
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体育与健康教案 年级 : 人数:教学内容 跨栏跑———跨过2-4个低栏(橡皮筋)教学目标1了解跨栏跑中跨栏步动作技术建立摆动腿和起跨腿的动作概念2学习摆动腿和起跨腿的动作尝试跨越2-4个低栏(橡皮筋)发展学生身体素质3帮助学生克服惧怕心理树立信心培养勇敢顽强积极进取的优良品质课的部分教学内容教法学法组织形式与要求运动量时间次数开始部分2教学
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