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  1.勤用脑：看书看报绘画下棋培养多方面的兴趣爱好 2.常动手：经常活动手指可以刺激大脑两半球有益智健脑延缓大脑衰老的作用3.多转换：即转换不同性质的活动使大脑神经不过分疲劳从而使脑力保持最佳状态 4.重参与：多参与一些社交活动和集体体育活动可使精神愉快消除疲劳增强体质促进身体健康 5.调饮食：营养合理粗细混杂荤素搭配少吃动物脂肪和含糖类食物 6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力调节中枢神经系

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  许多人认为我们的视力注定要随着年龄的增长而衰减我们之所以称自己老眼昏花那就是承认视力衰退是老年人的宿命比如说吧已知最早提到白内障的著作《圣经》（创世纪第27章第1节）曾经这样写道：事情终究发生了：以撒变老了眼睛也变模糊了……经验似乎告诉我们年龄与视力的这种关系是无可争议的事实　　　　然而事实并非如此通过现代疗法和适当锻炼人们在老年时期依然能够获得像年轻人一样的好视力虽然您无法阻止人体衰老的进程就如

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  　　　　此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书这是日本连续五年销量第一的记忆书 脑的机能是非常深奥的这本书最大的好处在于他的实用性如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话那么后果是我们不可想像的 　　　　如果明白了记忆机制并能够控制记忆力的话我们大概就能够轻松应付学校的考试了如果能够掌握更多的知识的话或许就能过上更加丰富多彩的生活了但仅仅知道这些还不够对记忆的研究是那些已经成为社会

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   HYPERLINK :.jzy123 如何提高记忆力《则优超级记忆法》　　　　　　　　　　　　目 录前 言 为你开启成功的大门---------------------------------------5-9第一部分 记忆奥妙探寻第1小时 有关记忆的几个科学规律-------------------------10-14第二部分 超级记忆法的速成训

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  如何提高记忆力（一）：记忆术（图像记忆） 记忆术又叫全脑记忆法图像记忆法联结记忆法等即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法 举一个例子我们要按顺序记住十个成语就先分别用十个图像来代换110这十个数字比如用一棵树来代替1用鸭子来代替2用耳朵来代替3依此类推然后用这十个图像来依次绑定（通过编故事的方法）那十个成语即可假如第2个成语是围魏救赵我们

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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级记忆的过程记忆分为短时记忆和长时记忆两种长时记忆中保存我们记住的东西及时复习有助于长时记忆的形成：输入的信息短时记忆长时记忆遗忘注意复习 记忆的过程1．识记：无意识记有意识记意义识记机械识记2．保持：保持过程中有遗忘 艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯记忆