怎样选择颈椎病病人的枕头枕头的设计应顺应颈椎的生理解剖结构其外形设计与颈椎的生理弧度均不吻合因此设计一种颈椎治疗枕头势在必行①枕头的长度:一般来说长度有40cm60cm即可它可确保在睡眠体位变化时始终能支撑颈椎②枕头的高度:不包括弹性膨起的部分在人仰卧时与其人的拳头等高这一高度能使后脑部分与床面微微离开在侧卧时枕的高度应为一侧肩膀的宽度这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度枕头过高过低
怎样预防颈椎病预防颈椎病的方法有哪些一保持良好的睡眠卧姿在研究部分已经指出良好的睡眠卧姿要求既能够维持颈椎乃至整个脊柱的正常生理曲度又能够使人感觉舒适这样才能达到全身肌肉放松较易消除疲劳调整好人体生理状态在这些要求的指导下最好采用仰卧或者侧卧的睡姿不可采用俯卧位睡姿而且应能使颈胸腰部保持自然曲度双髋关节和双膝关节呈屈曲状态二避免长期低头工作虽然长期低头工作往往工作强度都不大但是长时间的低头会造成颈
#
从小预防颈椎病生活中经常听说某些高考生在高考前由于学习压力增大常常出现头昏头痛失眠记忆力下降思维迟钝精神烦躁等神经衰弱现象有的因此而落榜有些家长疼爱自己儿女为了金榜题名又是补脑又是吸氧买了大量的补品花费大量的金钱情况依然没有改善殊不知这正是颈椎病在作怪临床中我们经常遇到初中或高中学生因紧张头痛失眠神经衰弱而就诊这些患者中颈部检查都存在着颈肌紧张挛缩现象甚至有颈肌钝厚小关节移位等通过手法松解外贴治疗
颈椎病预防要纠正不良睡眠体位时下有不少人总感觉脖子酸痛或伴有双手或双脚麻木与酸胀感尤其是从事服务行业的窗口人员等低头伏案工作的人群到医院检查后医生可能诊断为颈椎间盘膨隆或颈椎间盘突出等颈椎疾病您可能会困扰该如何防治这类疾病呢 产生颈椎病的原因颈椎病的致病因素大致有以下几个方面:性别年龄职业生活习惯气候外伤遗传因素等颈椎病好发于40至60岁之间但有文献报道患者有年轻化趋势另外喜欢高枕睡眠者头顶重物
常做伸颈运动可预防颈椎病颈椎病的发生和发展还会导致其他系统一些疾病如动脉硬化高血压冠心病头痛头晕等严重影响着人们的正常工作与身心健康颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病且锻炼的方法简单或坐或站都能进行活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽两手臂放在身体两侧指尖垂直向下眼平视前方全身放松活动方法如下:1.抬头缓慢向上看天要尽可能把头颈伸长到最大限度并将胸腹一起向上伸2.将伸长的颈慢慢向前向下运动好似公鸡啼
颈椎病分类颈椎病有哪几种类型国内外对颈椎病分型并不一致根据不同的临床症状线表现颈椎病可以分为六型颈型颈椎病又称为局部型颈椎病张媛等将其分为上颈型及下颈型两型该型颈椎病以岁前的青壮年发病居多主要临床症状为颈部疼痛活动受限颈部肌肉僵硬有压痛点其中上颈型主要以上颈段颈椎受累为主要表现下颈型则以中下颈段受累为主线表现以颈椎曲度改变颈椎不稳定等为主要特点此型颈椎病应与落枕肩周炎等区分椎动脉型颈椎病该型颈椎病
颈椎操引发老人中风老年人大多有动脉硬化问题并且他们的常见病如高血压高血脂等又会加重动脉硬化的病理过程当颈部活动时牵拉或扭曲血管不仅可以阻断血流也可以引起粥样斑块的脱落破碎形成栓塞诱发脑卒中尤其天气变凉会引起颈部肌肉保护性收缩疲劳可以导致血管紧张度增高这些都会诱发或加重脑供血不足使发生脑卒中的几率升高对于老年人而言要说人人都有颈椎病并不夸张只是个体之间有程度上的差异而已不少老年人为了预防和治疗颈椎病
#
#
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报