相关文档

• 有氧健身运动对健康生活的价值.doc

  有氧健身运动对健康生活的价值据我国卫生部门对10个城市上班族的调查处于亚健康状态的人占48有专家预言亚健康状态是本世纪人类健康的头号大敌鉴于此我们提出了有氧健身运动有氧健身运动作为一种生活方式和人文文化以追求身心健康为根本目标是既有在短时期受益又有终身受用等多重效能 　　文献法调查法逻辑分析法等 　　有氧健身运动与无氧运动的关系及差异 　 有氧健身运动与无氧运动的关系与区别 　　从表中可以看

• 有氧运动与健身.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级有氧运动与健身锦绣社区卫生服务中心 罗增秋学习目的一．什么是有氧运动二．有氧运动与无氧的区别三．有氧运动的好处四．运动时的供能特点五．有氧运动时脂肪的分解六．如何掌握运动量和运动时间对有氧运动进行调控七．如何才能有效减肥一．定 义 运动分为有氧运动和无氧运动两大类准确地讲有氧运动应当叫做有氧代谢运动无氧运动叫做无氧代谢运

• 有氧运动与健身.ppt

  有氧運動與健身副教授溫德生1有氧運動有氧運動(aerobic exercises)：指以有氧醣解為能量的主要來源之耐力性運動，通常涉及慢肌的收縮。有氧運動的效益為改善心臟血管系統和呼吸系統的功能，為最普遍的體適能方法。最具代表的有氧運動包括：慢跑、游泳、騎自行車、跳繩，以及有氧舞蹈等。23各種運動的主要能量來源4各種運動的主要能量來源（續）5運動強度運動強度（intensity）通常以下列方式表示

• 有氧运动健身降脂.doc

  #

• 晨练活动有哪些健身价值.doc

  #

• 家庭有氧运动健身须知.docx

  #

• 快乐运动-健康生活.doc

  快乐运动健康生活随着社会的发展竞争也越来越激烈为此所有人几乎都是全力以赴地投入到工作和生活中去每个人都害怕被社会所淘汰被社会发展洪流所抛弃日以继夜地工作和学习完全忽略了运动与健康的存在等到身体出现健康问题时再想去挽回已然无力回天了所以虽然现在社会发展迅速竞争异常激烈但是我们也不应该忽略或者忘记了运动锻炼经常就宅在家里上网啊玩游戏啊动都不想动只有平常经常锻炼运动才会有健康的体魄来应对未来的发展与挑战

• 健康生活-运动减肥.doc

  最能消耗热量的12项减肥运动 t _blank 壁球：每半小时消耗热量三百卡可锻炼两腿灵活性可增加速度能力但心肺功能较差者不宜　　 t _blank 跳绳：每半小时消耗热量四百卡可改善人的姿态三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈　　滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡可增强全身灵活性和局部力量　　散步：每半小时消耗热量七十五卡它能改善血液循环活动关节和有助于 t _blank 减

• 快乐生活-健康运动.doc

  #

• 篮球运动对大学生身心健康的影响.doc

  篮球运动对大学生身心健康的影响篮球运动自问世起以其独特的娱乐性可观赏性竞争性健身性得以广泛开展传播迅速经过了百年的风雨沧桑篮球运动已经成为世界三大球之一为世界人民所喜爱特别是在青少年当中更为普及篮球运动在高校体育中占重要地位通过篮球运动可以促进大学生身心的全面发展培养其运动能力和良好的社会适应能力增进学生的身心健康1．篮球运动对身体健康发展的促进作用　篮球运动持续时间可长可短但需要参与者快速奔跑突