[导读]冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪不仅如此由于整个冬季缺乏运动你的肠胃触动变慢便秘困扰着你赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务美国瑜伽理疗师Mabel老师帮你解决这些问题瑜伽体式1眼镜蛇式眼镜蛇式1 俯卧双手在肩部下方双腿并拢2 吸气双 _3_ t _blank 手臂慢慢伸直并向上伸展整个身体前侧眼睛向上看保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部保持这个姿势正常呼吸68次(每次做这个动作的时
瘦腹排毒 事半功倍瑜伽6招式 [导读]冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪不仅如此由于整个冬季缺乏运动你的肠胃触动变慢便秘困扰着你赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务美国瑜伽理疗师Mabel老师帮你解决这些问题瑜伽体式1眼镜蛇式眼镜蛇式1 俯卧双手在肩部下方双腿并拢2 吸气双 _3_ t _blank 手臂慢慢伸直并向上伸展整个身体前侧眼睛向上看保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部保持这个姿势正常
第一式 船式 t _blank Step1 坐姿双腿并拢向前伸直脚尖向上抬头挺胸双手放在大腿根部Step2 两手放在身体两侧五指张开撑地两腿弯曲膝盖 Step3 利用腰腹力量将双腿举起使得小腿平行于地面 Step4 慢慢放下双腿恢复原姿势重复数次第二式 桥式 Step1 仰躺在地面上全身放松双腿分开略比肩宽两手在身体两侧平放 Step2 弯曲膝盖使得小腿与地面垂直两手掌心向下放
一式减肥瑜伽 快速瘦腹又瘦腿2013年06月05日16:1839健康网 =shid=41149915 t _blank 我要评论(0)字号:TT脊椎扭转式减肥瑜伽在两膝间夹砖能加深腰部扭转幅度稳定动作可防止腹部肥胖并紧实腹肌大腿内侧使腰部纤瘦雕塑侧腰曲线同时改善肠胃问题增加脊柱的活动度纾缓下背痛并可强化肝脏脾脏刺激胰脏腺体对糖尿病患者而言这样的深度扭转是非常有用的练习建议次数:每回5个呼吸上
瑜伽瘦腹动作三式 练出小蛮练瑜伽也能瘦腹部减肚腩下面就介绍三套瑜伽瘦腹动作勤练习才有减肥效果哦 下面这组美腰练习是消除痉挛增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方练习时要求你聚精会神地集中注意力 开始姿势:盘腿坐姿身体保持挺直两手放松地放于膝盖双 t _blank 眼闭合注意力集中在双眉之间的一点无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领练习时间为3分半钟 动作分解 瑜伽:美腰瘦腹动作一
减肥瑜伽_瑜伽球减肥动作 快速瘦腹瘦手臂(图)人气模特王思平一周四次行健身房 王思平被誉为内衣女王王思平是公认内外兼修的人气名模在戏剧节目中担任要角在偶像剧中挑大梁演出是外型细致演艺生涯亮眼的名模级女神给人形象健康却又性感身高172公分体重49公斤出身于选秀节目的Jenna王思平最为人所知的无疑是性感的百货名模形象这两年积极争取电视剧角色的她爱上定期运动与 t _blank 按摩舒压除了
4个最有效的瘦腹瑜伽动作(图)?? ? ??为了让自己的腰身苗条并拥有紧实的小腹每天可在家里做下面4个最有效的瘦腹瑜伽动作记得坚持哦? 屈腿收腹 主要锻炼部位:下腹肌上身保持不动手放在身体两边屈腿收腹当腿向下时腿伸直但脚不要着地用腹部控制每组15个共三组中间 t _blank 休息3040秒钟 抬腿仰卧起坐 主要锻炼部位:上腹肌双腿抬起大腿与身体保持垂直上身向上起保持颈部不动上身不
#
#
减肥瑜伽瘦腿 瘦腿瑜伽能瘦腿吗 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始将右脚向前跨一步轻弯膝盖两手插在腰上跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)边数一二边跳起来两脚互换刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 瘦大腿内外侧 以立正的姿势站着右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起此时注意身体的平衡诀窍在于腿部要使劲轻轻回到原来的姿势另外一侧同样做一遍这个动作大约为2秒刚开始做的时候
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报