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  使产妇的身体能尽快复原千百年来民间一直流传着许多坐月子习俗那么究竟 如何科学坐月子呢 月子里不能洗澡要不日后经常全身 月子里不能洗澡 疼 产妇刚生了孩子全身的毛孔和骨 月子里别洗头梳头 月子里别洗头梳头要不会留下头 缝都张开了洗澡使风寒侵袭留于肌肉 痛病根 痛病根 和关节中以后落下关节和肌肉疼等月 洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮 子病 内日后经常头痛脖子痛 现代主张： 现代主张：

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  成年人的很多坏习惯都是从小养成的而且我们要知道从小养成的坏习惯是很难改变的所以我们从小就应该注意纠正孩子的一些不良习惯比如说孩子写字或看书时的坐姿吧一般来说孩子学习的时候我们都要求孩子坐直自然放松这个是我们家长或者老师经常强调的一个学习习惯这个习惯是很重要的因为孩子的骨骼在成长他坐着的时候如果腰不能挺直的话他身体的重力就会使他的脊梁弯曲如果他学习的时候脊梁是弯曲的这样会影响他身体的血液循环进

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  卧s?昂首挺胸?弯膝 莫弯腰 愈靠近身体愈好重量不可太重 ??背著重的物件平躺会加重背痛压力且易使舌根下垂影响呼吸可能引起打鼾俯卧会压迫胸腹且使腰部下凹易扭伤?保持良好的姿态才能够…现在都提倡康复理念撒

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  如果你一直在做传统的仰卧起坐而且已经快到不能再快让我们面对现实吧这起不了任何作用因为它加强的是错误的腹部肌肉幸好一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手为达到最佳效果这四种运动每天都要做三组并且每组要持续十五分钟仰卧蹬车运动　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车正确的动作是背部下方压紧地板双手置于头后将膝盖提到

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  【生小孩阶段】1不用紧张开始有反映以后觉得要生了可以洗头洗澡后带着睡衣去医院分娩前喝蜂蜜水可以缩短至少四个小时的折腾时间减轻痛苦2顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 (恢复快 抵抗力强)90剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程对他发育也不好长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差而且注意力不集中★3不论是剖腹产还是顺产都要绑腹带●为什么要绑腹带子宫

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  第一要诀：饮食调理----月子餐：健康的坐月饮食必须以营养均衡容易消化及清淡为主尽量少盐少煎不添加化学调味料多以焖煮蒸的方式烹饪而烹调食材务必要求新鲜同时必须注意的是 坐月食物须以温补为主产后烹饪的食物一律使用纯麻油老姜及米酒吃的菜肴一定要煮熟且温热食用由于产妇生产后的内脏结构比较松弛因此食物必须煮的更软烂些才不会引起涨气同时产妇的饮食应该少量多餐吃饭细嚼慢咽以糙米五谷米取代白米为佳还有产妇

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  坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 如果没有坐好月子将为以后的身体健康埋下隐患中国人讲究坐月子千万不要以为那是迷信哦许多讲究都是有道理的一生活上要注意：1.一定要休养一个月或一个半月产后两周除了吃饭和上洗手间以外其他的时间一定要卧床若常坐或起身走动可能引起子宫下垂2.准备两三条宽度约为30---40厘米长度可绕腹部12圈半的白纱布产后要紧绑腹带防止内脏下垂内脏下垂将导致妇女病以及小腹突出体形难看

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