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?军事训练动作要领? 第一节? 队列训练??? 队列训练包括队列动作训练和队形训练??? 一军事队列动作??? 军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现进行队列动作训练可以培养良好的军姿??? (一)立正??? 要领:两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度上体正直两肩要平两臂自然下垂手指并拢微屈拇指尖贴于食指中指贴于裤缝头要正口要闭两眼向前平视??? (二)稍息??? 要领:左脚顺脚尖方
射门要领 1正脚背射门〔冲力射球〕 优点:力度大球速快射程远 弱点:对手较易捉摸射球去向另外准确度较难 掌握 要点:起跑点皮球和目标应成一直线膝向目标轻松助跑立足脚站在皮球侧近自然向后提起小腿眼望皮球顶部锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点击球后身体势追前完成整个射门动作 秘诀:脚尖向下球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量射球前宜预先选定击球部位射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板 2脚外
单兵队列训练动作要领科目:单个军人队列动作目的:通过训练使大家了解和掌握本科目动作要领养成良好的军人姿态和工作作风内容:立正稍息跨立停止间转法敬礼礼毕方法:讲解示范组织练习时间:地点:要求:1认真听仔细看动脑想刻苦练 2严肃认真一丝不苟认真体会动作要领 3令行禁止做错动作打报告立正立正是军人的基本姿势是队列动作的基础其口令为:立正 动作要领:在站立的基础上党听到立正的口令是
排球基本技术动作要领(一) 准备姿势??? 一般来讲准备姿势分为半蹲准备姿势少蹲准备姿势低蹲准备姿势三种技术特点:屈膝提踵含胸收腹微动??? (二)发球? ? 正面上手发球(以右手为例):面对球网两肢自然开立左脚在前左手托球于体前左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方高度约50厘米同时右臂抬起屈肘后引肘略高于肩上体稍向后仰五指并拢指尖朝上手腕稍后仰保持一定的紧张眼睛注视球体击球时右脚蹬地重心
军训动作要领队列是军人进行集体活动必须的组织形式其一般要求是:坚决执行命令做到令行禁止姿态端正军容严整精神振作严肃认真按照规定的位置列队集中精力听指挥动作迅速准确协调一致保持队列整齐出入列应当报告经允许方可出入列本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列动作的有关内容 单个军人队列动作一立正跨立稍息(一)立正立正是军人的基本姿势是队列动作的基础军人在宣誓接受命令进见首长和向首长报告回答首长问话升
队列动作要领及训练方法目的:通过军训体现红鹰学子的精神风貌锻炼同学们吃苦耐苦的精神增强组织纪律性和服从性同时培养积极合作的团队精神内容:立正稍息跨立停止间转法集合解散整队报数蹲下起立敬礼齐步的行进与立定正步的行进与立定跑步的行进与立定方法:讲解示范组织练习时间:十天地点:操场第一节 立正稍息跨立一立正立正是军人的基本姿势是队列动作的基础口令:立正动作要领:听到立正口令两脚跟靠扰并齐两脚尖向
乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动它具有球体小速度快变化多设备简单趣味性强不受年龄性别限制的特点深受人们的喜爱 经常参加练习可以发展人的灵敏协调等素质提高动作速度改善心血管系 统机能还能发展人的机智沉着勇于拼搏敢于胜利等品质? 中学乒乓球的教学任务是结合教学教育学生勤学苦练培养互帮互学精神向学生传授乒 乓球运动的基本知识技术和技能增强学生体
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